为什么酒店开房要放4个枕头？90%的人还不知道！

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3、枕头高度适宜

参考标准：躺下时下巴保持水平，是舒服且正确的枕头高度。

太高容易失眠，睡不踏实。太低也不能使颈椎得到放松与休息，还会压抑颈椎，使血液流通不顺畅。

4、睡眠姿势与枕头的关系

平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好放一个小枕头；

侧睡时高度要加高一倍，两膝间夹个小枕头；最好不要趴着睡，因为那样会使颈椎压力更大。

起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

那些睡觉时不老实，喜欢左右翻动的人，无形中做了件对脊椎有益的事。睡久了翻翻身，坐久了站一站，脊椎才更健康哦。