让瑜伽，拯救不喜欢自己身材的人

无数伽人向我们提出这样的请求

现在，终于再版哩

我们在生活中看到千奇百怪的塑身方法，有饿饭的，有吃药的，有手术的，有疯狂运动的……然而，美好的形体，应该是自内而外地健康，从内分泌、消化到心理，都是健康的。

瑜伽讲究“非暴力”，首先是不能“暴力地”对待自己的身体。而瑜伽的正确习练，正是以一种科学而且顺乎自然的方式，来运动身体，关照内心，回到由内而外的健康状态。

瑜伽平衡的收缩和拉伸，造就的是“细长的肌肉”，不仅美丽，还会“比短而紧的肌肉更具耐力，更不易受伤”。

10月塑身特刊的内容，基本来自Yoga Journal的2015年Q2特刊，是往期相关内容浓缩而成，相当于国际瑜伽界针对塑身的小型百科全书。

从基础、调理到家庭习练，从腰部、臀部、腹部到四肢，塑身特刊从里到外、从大块到小部位，有针对性地帮助我们塑造健美体型。

现在，这本小型“塑身百科全书”要再版啦~~~