作者：海蓝幸福家
来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）
最近，油腻的中年人这词常见在面前，其实无论是不是中年，我们都应该避免油腻，学会更好的，正确的爱自己。
——兹心
冯唐先生写了一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，说「愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好」，美亚小姐写了一篇《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》，说「愿我们远离肥腻和庸俗，关爱男人，过好余生，让世界更美好」。
接下来，想和大家说说，如何成为一个内心美好、更淡定智慧的人。
1、管理好自己的情绪
人生的障碍很少来源于外在，而是自己的思维习惯和行为模式。其实，从来就没有“坏”情绪。“坏”情绪是我们生命的保镖、天使、卫士，所有的情绪，特别是让你不舒服的情绪，都是探索自己的一个契机。
“坏” 情绪可以致病，甚至可以致命，也可以是通向幸福的通道。
不要急于去躲避或推开你此时感到痛苦和不愉悦的境遇和情绪，不要急于根据此刻难受的感觉，就认定这是不好的。
静下来，细细体味其中的感受，身体的，情绪的，思想的，收获其中的所有。
每个经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧和觉醒的开始，让我们更加靠近真实的自己，聆听自己的内心。
2、将时间和精力投资在自己的大脑上
人们在脸蛋上花的时间、精力和投资，远远大于大脑和心灵，事实上，不管投入什么，脸蛋终究会越来越老。而大脑和心灵会随着时间、精力和投入变得越来越智慧、平静和温暖。这是一个显而易见的事实，可为什么人还是在脸蛋和服饰上投入的资源大于大脑和心灵呢？
埃尔文·塞姆拉德说，痛苦的最主要来源是自我欺骗。我们更具有竞争力的，是我们自己本身的智慧和爱。
3、不和他人做比较
没有比较就没有伤害，有四个神人，你永远无法超越，他们就是—— 我当年，我一个朋友，我一同学，别人家的孩子。
有没有这样被比较过？
最狠的是自己也拿自己这样跟人家比。
比较是人与生俱来的本能，我们需要在比较中确定自己的位置和安全感，所以学习的是如何比较，不能任由本性的比较，让我们深陷烦恼之中。要比就问问自己，我有没有比昨天进步，跟自己比，同时也要看到自己的进步和努力，然后鼓励、认可自己，这样才是良性发展。
4、学会原谅自己
亲爱的， 不论过去发生过什么事情，相信彼时彼刻你做了在当时条件下，能够做的反应和选择。如果在无意中，自己的行为伤到了他人，你的自责、内疚和自我攻击，已经是足够的惩罚。
当无论如何，不管怎样，你都要相信：原本的你都是纯洁美好的，完完全全的美好。只是年幼的遭遇使你在情绪中，做了没有利人利己的选择。亲爱的，请放过自己。在未来的岁月中，尽可能做利人利己的选择，我们很难改变过去，但是我们可以努力改变今天。
5、不要破坏家里爱的连接
做妈妈的，千万不要成天唠叨抱怨，在父子、父女之间制造矛盾：“你看都是我在管你，你爸不回来也不管你，你病了你爸也不管”……
做爸爸的，也不要对孩子说：“你瞅瞅你身上的毛病都像你妈，你妈跟你姥姥一家人一样都上不了台面”………
如果你做不到建立爱的链接，请不要破坏，因为你破坏的不仅是父亲、父母和孩子的关系，还有孩子对自己生命价值的肯定和认同。
孩子会认为，连爸爸都不爱我，这个世界上，不会有人真的爱我。而妈妈是不好的我也是不好的，我是不值得被爱的。这些亲密关系当中的相互指责和抱怨会给孩子的生命罩上恒久的雾霾。
6、学会欣赏自己
我们首先需要相信自己，才能够相信他人和世界。而所有人都需要知道：不管你经历了什么，做了什么，你最本质的核心都是完完全全的美好！都具有智慧、力量和爱！我们需要做的是在每一次微小的起伏中，发现、确定自己的美好！
不论你遇到过什么，经历过什么，做过什么，说过什么，在最核心的内在，每个人都很美好，都彻彻底底的美好无缺，都有足够的力量、智慧和爱面对所有的一切。所有的经历都是为了让我们一次次地接近那个原本美好的自己。
7、学会爱自己的能力
人的默认系统是记住糟糕的、消极的感受和事件。总觉得整日穿梭在不尽人如意的生活中。要开会网线坏了、要吃饭没燃气了、要接老人出院孩子又发烧了，内心深处无助而委屈。
如果，我们把关注点放在今天什么事情让我感到轻松愉快上，你会发现，生活中总体顺利的地方并不比糟糕的时候少。关键点是，你关注什么就会感受到什么。
没有人能预知未来，担心未来是因为现在没有安全感，没有充实感，是逃避努力的方法和借口。
与其花时间去担心找不到工作，担心另一半跟人跑了，担心天灾人祸降临到你头上，不如将这些时间和精力用在去创造自己的生活，丰盈自己的生命，因为担心未来只会有更多的恐惧和焦虑。
8、学会与痛苦相处的能力
人生最应该做的一件事就是接纳、包容、理解、爱戴自己，但总是背道而驰。我们对痛苦都不陌生。是什么导致的痛苦，我们却并不清晰。
其实，所有的痛苦都来自“求而不得”，从而衍生出千百种各不相同的痛苦感受！而走出痛苦的捷径就是让自己成为爱的源头，自给自足，立足于自己脚下。
幸福并不是无忧无虑没有任何烦恼，而是学会如何与它们相处。幸福也不在远方，而在每一个当下。对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。在每个当下给予自己需要的。
每个人都希望自己拥有，泰山崩于面前而面不改色的淡定。但通往淡定智慧的道路没有捷径，是反复在平时的生活中践行的结果。
在每一次情绪的洪流中逐渐从后知后觉、当知当觉，到先知先觉。感受到自己有情绪之后问问自己，此时此刻我的内心什么地方被触动了？此刻我最需要的是什么？
走进自己的情绪就是走进自己，安抚自己的情绪就是安抚自己。日渐循环，就会越来越淡定、智慧、从容。
作者介绍：
海蓝博士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名心理创伤治疗与压力管理专家。 海蓝博士微信公众号：海蓝博士（ID：hailanboshi）。
来源：人民日报，领教工坊（ID：ClecChina）
作者：张瑞敏，海尔集团董事局主席、首席执行官。
武志红说：“我们发展了很复杂的行为，对权力、名声、成就与物质等的需求可以涨到很高的程度，但它们常常是两种在婴儿时期没被满足的原始愿望转化而来：抱抱我！看着我！”
只有当划分清楚人我的界限，作为一个个体的角色和价值才能体现出来，意识到自己的责任。（何倩文，中国人民大学）
这个社会有很多的成年人，还没有脱离幼稚的行为，一点小事情就跟别人争来争去。
人不成熟的第一个特征：
立即要回报
他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出一点点，马上就要得到回报。（学钢琴、学英语，等等，刚开始就觉得难，发现不行，立即就要放弃。）
很多人做生意，开始没有什么成绩，就想着要放弃，有的人一个月放弃，有的人三个月放弃，有的人半年放弃，有的人一年放弃。
放弃是一种习惯，一种典型失败者的习惯。所以说你要有眼光，要看得更远一些，眼光是用来看未来的！
对在生活中有放弃习惯的人，有一句话一定要送给你：“成功者永不放弃，放弃者永不成功”。那为什么很多的人做事容易放弃呢？美国著名成功学大师拿破仑希尔说过：
穷人有两个非常典型的心态：1. 永远对机会说：“不”；2. 总想“一夜暴富”。
今天你把什么机会都放到他的面前，他都会说“不”。就是今天你开饭店很成功，你把你开饭店的成功经验，发自内心的告诉你的亲朋好友，让他们也去开饭店，你能保证他们每个人都会开饭店吗？是不是照样有人不干？
所以这是穷人一个非常典型的心态，他会说：“你行，我可不行！”一夜暴富的表现在于，你跟他说任何的生意，他的第一个问题就是“挣不挣钱”。
你说“挣钱”，他马上就问第二个问题“容易不容易”，你说“容易”，这时他跟着就问第三个问题“快不快”，你说“快”！这时他就说“好，我做！”
呵呵，你看，他就是这么的幼稚！
大家想一想，在这个世界上有没有一种：“又挣钱，又容易，又快的”，没有的，即使有也轮不到我们，所以说在生活中，我们一定要懂得付出。那为什么你要付出呢？
因为你是为了追求你的梦想而付出的，人就是为了希望和梦想活着的，如果一个人没有梦想，没有追求的话，那一辈子也就没有什么意义了！
在生活中你想获得什么，你就得先付出什么。
你想获得时间，你就得先付出时间，你想获得金钱，你得先付出金钱。你想得到爱好，你得先牺牲爱好。你想和家人有更多的时间在一起，你先得和家人少在一起。
但是，有一点是明确的，你在这个项目中的付出，将会得到加倍的回报。就像一粒种子，你把它种下去以后，然后浇水，施肥，锄草，杀虫。最后你收获的是不是几十倍，上百倍的回报。
在生活中，你一定要懂得付出，你不要那么急功近利，马上想得到回报，天下没有白吃的午餐，轻轻松松是不可能成功的。
一定要懂得先付出！
人不成熟的第二个特征：
不自律
不自律的主要表现在哪里呢？
1. 不愿改变自己
你要改变自己的思考方式和行为模式。你要改变你的坏习惯。其实，人与人之间能力是没有多大区别，区别在于思考方式的不同。
一件事情的发生，你去问成功者和失败者，他们的回答是不一样的，甚至是相违背的。
我们今天的不成功是因为我们的思考方式不成功。一个好的公式是：当你种植一个思考的种子，你就会有行动的收获，当你把行动种植下去，你会有习惯的收获。
当你再把习惯种植下去，你就会有个性的收获，当你再把个性种植下去，就会决定你的命运。
但是如果你种植的是一个失败的种子，你得到的一定是失败，如果你种植的是一个成功的种子，那么你就一定会成功。
很多人有很多的坏习惯，如：看电视，打麻将，喝酒，泡舞厅，他们也知道这样的习惯不好，但是他们为什么不愿意改变呢？
因为很多人宁愿忍受那些不好的生活方式，也不愿意忍受改变带来的痛苦。
2. 在背后议论别人
如果在生活中，你喜欢议论别人的话，有一天一定会传回去，中国有一句古话，论人是非者，定是是非人。
3. 消极、抱怨
你在生活中喜欢那些人呢？是那些整天愁眉苦脸，整天抱怨这个抱怨哪个的人，还是喜欢那些整天开开心心的人。
如果你在生活中是那些抱怨的，消极的人的话，你一定要改变你性格中的缺陷。如果你不改变的话，你是很难适应这个社会的。你也是很难和别人合作的。
生活当中你要知道，你怎样对待生活，生活也会怎样对待你，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。
所以你不要消极，抱怨。你要积极，永远的积极下去，就是那句话：成功者永不抱怨，抱怨者永不成功。
人不成熟的第三个特征：
经常被情绪所左右
一个人成功与否，取决于五个因素：
1. 学会控制情绪
2. 健康的身体
3. 良好的人际关系
4. 时间管理
5. 财务管理
如果你想成功，一定要学会管理好这五个因素。为什么把情绪放在第一位呢？把健康放在第二位呢？
是因为如果你再强的身体，如果你情绪不好，就会影响到你的身体，现在一个人要成功20%靠的是智商，80%靠的是情商，所以你要控制好你的情绪，情绪对人的影响是非常大的。
人与人之间，不要为了一点点小事情，就暴跳如雷，这样是不好的。
所以在生活中，你要养成什么样的心态呢？你要养成“三不”“三多”：不批评、不抱怨、不指责；多鼓励、多表扬、多赞美。你就会成为一个受社会大众欢迎的人。如果你想让你的伙伴更加的优秀，很简单，永远的激励和赞美他们。
即使他们的确有毛病，那应该怎么办呢？
这时是不是应该给他们建议，在生活中你会发现有这样一个现象，有人给别人建议的时候，别人能够接受，但是有建议的时候别人就会生气。
其实建议的方式是最重要的，就是“三明治”——赞美，建议，再赞美！
想一想，你一天赞美了几个人，有的人可能以为赞美就是吹捧，就是拍马屁。赞美和吹捧是有区别的，赞美有四个特点：
1. 是真诚的
2. 是发自内心的
3. 被大众所接受的
4. 无私的
如果你带有很强的目的性去赞美，那就是拍马屁。当你赞美别人时候，你要大声的说出来，当你想批评别人的时候，一定要咬住你的舌头！
人不成熟的第四个特征：
不愿学习，自以为是，没有归零心态
其实人和动物之间有很多的相似之处，动物的自我保护意识比人更强（婴儿与小猪）。但是，人和动物最大的区别在于，人会学习，人会思考。
人是要不断学习的，你千万不要把你的天赋潜能给埋没了，一定要学习，一定要有一个空杯的心态。我们向谁去学习呢？就是直接向成功人士学习！
你要永远学习积极正面的东西，不看，不听那些消极，负面的东西。去看每一个人的优点，“三人行，必有我师焉”！
人不成熟的第五个特征：
做事情不靠信念，靠人言
我们说相信是起点，坚持是终点。很多人做事不靠信念，喜欢听别人怎么说。对自己所做的事业，没有100%的信心，相信和信念是两个不同的概念，相信是看得见的，信念是看不见的。
信念是人类的一种态度，但是很多人做事，不是靠信念的，而是要听别人怎么说，你要登上山峰，要问那些爬到山顶的人，千万不能问没有爬过山的人。
这里不是说别人的建议不要去听，你可以去参考，但是你要记住，你来做这个生意是为了实现你的梦想，实现你自己的价值。
其他的人是不会关心你的梦想的，只有你自己关心你自己的梦想，只有你自己关心你自己能否真正的成功。这才是最重要的！
只要你的选择是正确的，永远不要在乎别人怎么说。
以上是人不成熟的五个特征，你们自己去对照，哪一个特征是你有的，你一定要在最短的时间里改正。
只要你相信你自己能够战胜自己的不成熟，你就会逐渐的成长，成熟起来，你就会得到你想要的那种生活。
