“你为了未来去焦虑，你为了过去去后悔，都不如你此时此刻做好当下的这一件事。 ”
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守住脑、心、体。
这两年，外界各种急遽的变化让我们很多习以为常的工作模式和思维习惯被打破了。面对着这种变化，个体是很脆弱的，常常会有不知所措之感。你每天睁开双眼，各种乱七八糟的信息就会如潮水般涌来。然而，信息的泛滥还伴随着虚假与误导，若不能时刻保持清醒，只会被带偏，被污染，尤其很多不好的消息经常会让人心情压抑很久。所以，你要守住脑，保持清醒和独立思考，懂得对外界的信息进行筛选，放下对负面信息的关注，专注在影响圈，把焦点放在自己身上。阿里巴巴以前请过培训老师，有个培训老师正在给员工培训，教员工怎么把梳子卖给和尚。恰巧马云经过，听了不到五分钟，立马就要求把这个人开除掉。为什么？因为和尚本来就不需要梳子，把产品卖给不需要产品的那些客户，这是骗人，是违背价值观的事情。形势好的时候，你或许能坚持原则，可是当形势不好，你身处低谷的时候，你能不能耐得住寂寞，禁得住短期利益的诱惑，坚守底线和原则，坚持做对的事情？体，就是身体，就是健康。人生的下半场，拼的是健康。管理好饮食。越是在比较焦虑的时候，越要合理饮食，每天按时吃饭，荤素合理搭配，补充蛋白质和维生素。管理好睡眠。如果你总是在熬夜，或者长期睡眠不足，那是在透支你的未来，迟早你的免疫系统会崩溃。所以，年后，一定要早睡早起，规律作息，保养好自己的身体。管理好体能。你要分配出一定的时间，保持适度的锻炼和运动，提升自己的体能。2025年，我真诚地希望每一个人，去做一些力所能及的事情，管理好自己的身体，守住健康，便守住了一切。
2025年，你一定要忍住两件事情。
忍住，就是不折腾，体现的是一份对本能冲动的克制，是一种审时度势后的理性。形势不好，很多公司都在降本增效，甚至连国企也开始裁员了。很多人一遇到压力，处在一个低谷，就想离职，希望能找到一份轻松，又能赚钱的工作。但是我要告诉你，你在这家公司跨越不过去的槛，换了一家公司还是跨越不过去。我们也经常看到，很多人总是在频繁跳槽，不停的换工作，今年做这件事，明年在别的公司又是干另外一件事，后年又是做另外的事情，永远在同一水平线上。所以，如果你现在的这一份工作还不错，请善待你的工作，不要轻易离职。心理学家罗纳德·波德尔说：“情绪，可以像流感那样传播，传递给密切接触者。”美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始长吁短叹起来。只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。的确，坏情绪就像是将一瓶污水倒进了酒桶，里面的酒也就不能再喝了。在工作中有坏情绪，同事们就会远离你，不会想和你合作；在家庭中有坏情绪，伤害的便是自己最亲近的家人。心理学上，有一个十二秒效应：人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间人会恢复往日的平静。所以，当你特别生气的时候，想骂一个人的时候，不妨起身去趟洗手间，或者去喝杯茶，这样过一会儿，可能你就冷静下来了。我心情不好的时候，就拉着我朋友陪我去爬山，爬到满身大汗的时候，晚上再拉着她去喝一杯酒，什么坏情绪都解决了。
挺住就是一切。
曾经看过作家莫言分享的一个短片《不要被大风刮倒》。他随爷爷运草的归途，天象诡异，狂风大作，耳畔响彻着沉闷的雷鸣。风越来越大，车上的草被席卷至天空，莫言被刮倒在地，但爷爷脊背弯如一张弓，双手攥住握把，虽然浑身颤抖，却一步不退。莫言用这个故事回答年轻人的提问：如果人生中，遇到困难时该怎么办？我们没有人是一帆风顺的，总是高高低低，在职场上更是如此，会遇到特别多的挫折。怎么办？有的人是非常悲观的，总是会抱怨。抱怨客户，抱怨领导，抱怨环境，抱怨一切。但抱怨是没有任何用的，当你全是负面的情绪，你看到的世界也是灰暗的。“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。”
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的确，每一个人身边都有一个磁场环绕，虽然无法被看见，却在悄悄地影响着我们的人生。颠簸的生活，也是我们的人生一部分。我们可以乐观地看待，把不好的东西都当成磨练，然后享受每一天。“所有的消极心理都是对当下的否定。不安、焦虑、紧张、压力、忧虑——一切的恐惧都因过于关注未来，而不是当下发生的事情。”所以，你要专注当下，不要总是想：“要是失业了，该怎么办？”“工作太难了，要是搞砸了，该怎么办？”外部的世界哪怕再不可控，你也能做一些力所能及的事情。从5%的改变开始，用行动去化解焦虑。当你去做一分，未来就变得确定一分。未来确定一分，你的焦虑就会减少一分。“珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。”图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。
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关注我，与100万管理者一起学组织和管理。张丽俊，创业酵母创始人，酵母咨询创始人，知名组织创新专家、前阿里巴巴集团组织发展专家，《组织的力量》一书作者。企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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