这种小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！

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吃什么可以对付失眠症状呢？介绍给大家一种小零食——酸枣仁。

对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。 

        生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚： 

        生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁; 

        此外，都要用炒的酸枣仁。 

人之所以失眠，中医讲是心神不宁。

正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。

如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。

酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。

把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。

因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

神经衰弱引起的失眠，

多吃酸枣粥