寒冷天气，是许多疾病的高发期，如果洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的人。
广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任医师黎家楼表示，
冷天频繁洗澡易使人体内阳气外泄，
导致抗病能力下降。
中医认为，气候寒冷，人体腠理闭合，阳气内敛收藏，人们日常起居应无扰乎阳，无泄皮肤，使阳气不外泄，才符合冷天的养藏之道。若经常洗澡，可使腠理开泄，阳气外越，卫外功能失职，“邪之所凑，其气必虚”，风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。
因此，频繁洗澡可使人体免疫力下降，易着凉感冒，甚至引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
当然，建议少洗澡不是不洗澡。天冷腠理闭合，人们出汗少，一周洗2~3次即可。
出汗后马上洗澡
人体出汗时，皮肤腠理正处于打开状态，此时洗澡，浴室内产生的大量热蒸汽会通过空气中的水分形成湿气，从而“趁虚”进入人体。
还有人喜欢出汗后冷水冲澡，冷水冲澡带走热量的同时，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力下降，容易引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
运动后马上洗澡
运动时代谢旺盛、身体产热增加、心率加快、汗液蒸发、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多，运动停止后还会持续一段时间。
皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，血液流量明显增多，这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为血压降低。
若马上洗澡，会刺激皮肤血管进一步扩张，血流量高度集中，血液循环供应的重要脏器，如心脏或大脑供血不足。
洗澡水温太高
冷天洗澡，热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，诱发摔跤，甚至心脑血管疾病。
浴室门紧闭
门窗紧闭不通风，室内会越来越闷，易发生晕厥，加上浴室地面相对湿滑，一旦摔倒，身边没人，不能及时获救。
洗澡时间过长
冲澡时间过长会损伤皮肤角质层，易使皮肤干燥、瘙痒，还容易造成疲劳、大脑缺氧等。
“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这种说法有依据吗?
医生表示，早上毛孔处于打开状态，阳气不足的人洗冷水澡，会影响肌表阳气，导致寒邪从肌表入侵。晚上若洗澡后，不及时擦干身体和头发，在潮湿或低温环境中，可能增加湿气侵入的风险。
医生提醒，“灭阳气”和“生湿气”其实与什么时候洗澡的关系并不大，而是没有做好保暖，或没有及时把身体擦干导致。
1、及时、充分擦干身体，包括脚，最好用毛巾把脚趾缝间的水分也擦干;
2、刚洗完澡时，人会兴奋一些，不容易马上睡着，所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。
冬季不建议每天洗澡，北方地区建议每周1~2次，南方地区可隔一天洗一次，不要频繁搓澡。
医生建议，冬季少搓澡，健康皮肤2~4周搓一次澡即可。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡时最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡，可以用毛巾代替搓澡巾。
洗澡建议5~10分钟即可，泡澡也不要超过20分钟，水温接近人体体温，不超过40℃。
无论早上还是晚上洗澡，洗完后及时擦干，并使用保湿身体乳。
发烧时，空腹、饱食后，喝酒后，过度疲劳或体力透支时，不建议洗澡。
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