决定寿命长短的不是吃和运动，竟是这个…

关于健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。

曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是： 心理平衡。

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？

心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

现代医学发现： 癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等， 人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。 因此，这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人的身与心是密不可分的：

人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，从而使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

那么我们要怎么把它运用到实际中，促进身心健康，长命百岁呢？

据说：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授积20年的研究发现： 影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。 他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人是群体动物，活着就是活在人际关系中。

心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。

除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！