专栏名称: 肌肉训练营
一个有情怀、有时尚、有干货的健身咖。有我陪伴,你不孤单!
目录
相关文章推荐
時間的玩家TimeIsArt  ·  萨古鲁:时时刻刻活在边缘 ·  昨天  
硬派健身  ·  晚上练完再吃饭,会不会发胖? ·  3 天前  
硬派健身  ·  趣图 |​​ 能力越大责任越大 ·  3 天前  
叔贵的健身思考笔记  ·  从 120 瘦到 100 斤,最快最快要多久? ·  3 天前  
学习强国  ·  一个比散步还简单的动作,每天只需 10 ... ·  1 周前  
学习强国  ·  一个比散步还简单的动作,每天只需 10 ... ·  1 周前  
51好读  ›  专栏  ›  肌肉训练营

体脂率低于10%的腹肌到底长啥样?

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-02-21 21:00

正文

提到好身材

大多数人脑海中浮现出的

大概是这样的




完美身材,没有腹肌根本不耐看

要知道,想秀出巧克力腹肌

降低体脂率才是最关键的

不然哪怕腹部肌肉再强大

也可能被厚厚的脂肪所包裹



那么问题来了

体脂率低于10%的腹肌

到底长啥样?

手指轻轻一捏

捏起的不是赘肉

是拉皮般的腹部皮肤





当躺下来腹肌丝毫不减

宛如大峡谷般震撼

「腹肌躺」名副其实





哪怕站立起来

腹肌依旧清晰无比

让妹子爱不释手的节奏





简直就是行走的荷尔蒙





想要练出巧克力腹肌

除了对腹部肌肉的针对训练

燃脂训练也必不可少

牛哥带来一组燃脂训练

每个动作30秒,依次做完为一组

每次建议做3~4组




练出峡谷般腹肌

小目标从今天开始

—— END ——

关注后回复:胸肌 腹肌 马甲线 翘臀 肩膀

徒手健身 | 减脂餐 | 减脂计划 | 增肌计划

系统自动发送相应知识