上班第一天，给点小建议

长假归来，大家都玩够了吗？

不管是出门旅行还是在家宅，上班第一天都多多少少会有点不适应

再加上最近天气变化较大...

说起来大福都要悲秋了...

大福建议大家

养生小贴士要走起来咯！

      在节气转换、气候逐渐变得阴冷的时候，养生特别受到关注。民间俗语称“白露不露身，寒露不露脚”，就是提醒人们需要及时增加衣物，避免寒气入侵，不要着凉。

　　秋季气候干燥，肺、呼吸道比较容易受到伤害，在饮食方面也需要有相应调整。有资料显示，寒露时节可以适当食用粳米、糯米等食物，同时有选择的吃一些牛肉、猪肝、山药等。

　　“寒露饮食养生应建立在平衡饮食的基础上，根据个人的情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，防治咽干口燥等症。少吃辛辣烧烤食品。可适当多食用：梨、冬瓜、藕、木耳等。白天可喝点盐水，晚上喝些蜂蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。

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