避寒湿护阳气，安度每一个雨天

「芒种火烧天，夏至雨涟涟」，芒种的酷热有了下文，北京的特大暴雨被匀成小到中雨，或淅沥或滂沱地下了两天。「夏至之雨，名曰黄梅雨」南方的梅雨季节已如期而至。接下来的大暑小暑，虽已出梅，亦是另一种雷电交加，瞬间「大雨时行」甚至「淹死老鼠」。

雨天里最重要的，就是避免雨水的湿气和寒气伤害到人体的阳气，保护得当，就可享受雨天的惬意了，看好书，晴耕雨读。听慢歌，人静心深。喝热茶，暖胃驱寒，人生的另一番滋味。

头为诸阳之会，雨水，带着千米高空的寒气，倾泻下来，如果淋湿了头，很容易伤到阳气，回到室内，第一时间，擦干身上的雨水，特别是头部。

大雨倾盆，猝不及防。湿衣辘辘，跑进屋中。这样的湿衣不可一直穿在身上。散湿，需要消耗阳气，如果你阳气很足，衣服会被你烤干。如果你阳气不足，衣服上的湿气会进一步消耗你的阳气，并趁机侵入体内，使湿气裹身，疲倦无力。及时更换干爽的衣服，与淋湿、慌张、褶皱的湿衣告别。

如果袜子湿了，也一定要马上脱掉，让双脚保持干爽，在屋子里，可以盘坐着，盖个围巾，也不要穿着湿哒哒的袜子，让湿寒从脚心进入身体。

雨天之饮：散寒气与湿

「雨后寒，苏叶暖，生姜茶，微出汗」。淋雨，或是到了雨天，觉得身体发冷，流清鼻涕，打喷嚏，甚至胃寒，都可以来杯热茶解表散寒。

一杯苏叶茶：散寒、理气、解表。三五克干叶或是一小把新鲜的苏子叶，泡水冲泡作茶饮。一杯生姜红糖茶：姜丝煮开放些红糖。生姜暖胃、驱寒。喝完发一身汗，寒气和湿气也就随之排出了。

淋了雨，洗个热水澡，有助于将寒气排出。将水温调的高一点，使劲冲一冲脖子后面的大椎穴（正坐低头，脖颈凸起的位置），大椎属于督脉，而督脉总领一身阳气，让这里热起来，有助于提升一身的阳气，固表防感冒。

也可以用热电吹风，对着大椎穴，吹3分钟，或是用手掌搓热大椎3分钟，都可以振奋人体的阳气，避免受寒感冒。

晚上睡前，水里放点艾叶，泡泡脚，安慰淌水受凉的双脚，至微微出汗，身心舒泰。

艾草可以燥湿，温阳，提神。雨天潮湿，房间有湿也可以艾草薰。

一柱艾条，慢慢燃，袅袅烟。退湿浊，祛霉气，攘晦气，远蚊蝇。50平米的屋子，30克的艾条（1-2根左右）艾熏后，开窗通风，一周一次即可。

下雨天，睡觉天。太阳不出来，天地间的阳气相对不足，人感应天地，也会阳气不足，因而昏昏欲睡，没有精神，听着连绵的雨声，只想进入梦乡，那就顺应自然的节奏，晚上早点睡觉吧。

雨天湿气重，脾胃功能也相对较弱，晚饭可以少食或是不食，以免造成食积。

「候月、听雨、望云、瞻星、负暄」，是古人与天象之间的美丽心情。

其中听雨，最入耳，最走心。雷雨声，滋润清新。中医说「雷气通于心」。（雷为火气，心为火脏，故相通）「雨气通于肾」。（雨为水气，肾为水脏，故相通）因此，听雷雨声可改善阴虚火旺，心浮气躁。适合伏案找灵感，熬夜火旺头晕，心焦忙碌时放松。

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而雷雨之后，还有蝉歌如雨，唱的越是清亮，心中越是清凉。

有雨，也就会有雨后虹了，人们说，一起看过彩虹的两个人就不会分开了，今年，你和谁一起看彩虹？

除了为你撑伞的人，你还需要它们 

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