SOS！SOS！SOS！小编代表单身狗协会发出求救信号！大半夜的，大黑牛李晨又双叒叕出来秀恩爱了！看看这画风，一如既往甜死人！
再看这条微博的女主角范爷，前不久也晒出了自己参加活动的照片，说：“很久没穿西装了！”还配上了一个得意的表情。大黑牛的小女人当久了，范爷再次穿上西装，还是那么霸气侧漏，美艳也自是不必多说！
那么让女神这么得意的是什么呢？细心的吃瓜群众一定发现了，范爷这次亮相又比之前瘦了不少，看来这是要彻底摆脱“范小胖”称号的节奏啊~ 看看这笔直匀称的小细腿，范爷都瘦了，你还翘着自己的大粗腿在家葛优躺？
如果小编没记错的话，以前范爷的腿好像是这个画风？
被吐槽胖也不是一两天了，这次范小胖可真是下定决心了！前阵子还露出了小蛮腰！少女气息更足了！果然美好的爱情让人变得更美啊~
说起娱乐圈不幸因为腿粗而“闻名”的女星，可不止范小胖一人~五官精致的像洋娃娃的阿娇，也没少受腿粗的困扰！一秒钟从仙女变路人！
之前参加婚礼当伴娘，教主乔恩发照片还贴心P腿，你说这中国好闺蜜当的！乔恩也没少为阿娇的小粗腿操心啊！
不过穿起长裙遮住腿，还是依然美美哒~
还有万年“粗腿梗”吴昕，之前在大本营的黑历史也是惨不忍睹！一抓一大把！
不比不知道，一比吓一跳~和娜姐的腿一比，吴昕应该想分分钟杀了摄影师把……
不过话说黑来，一直充当着绿叶的吴昕近几年可是洋气了不少！这还是我们认识的那个吴昕吗？
穿上精致的长裙更是秒变女神！
细碎的法式刘海增加了不少慵懒气息！
不仅气质上大有进步，就连小粗腿都不知不觉变细了！不管是街拍~
还是宋仲基那期快乐大本营！
可能会有人说这些都PS过，可是再看看网友手机拍的！不得不服啊~
入选“吃瓜群众最想知道的瘦腿教程”的应该是鬼马精灵周冬雨吧~wuli冬哥！听到你身后成千上万小仙女们的呐喊了吗？？
最近周冬雨又剪短了头发，变身鬼马小男生，可是那双又直又细又白腿还是blingbling闪瞎小编的眼！
要知道冬哥原来可是肌肉腿的代言人啊~
后来出席活动、街拍都是各种细长腿，颜值、衣品、肌肤、灵气和演技都达到了顶峰~
“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，美目巧笑，盼兮倩兮。”这句话形容东方美人的诗句，如今就是对周冬雨的最好评价~
还有产后刚刚复出不久的小笼包陈妍希，前段时间被媒体拍到带孩子的照片，腿还是蛮细的~这对小笼包来说已经很不容易了，想必也是没少花时间在恢复身材上！
当然总是有这么一群人，天生拥有白细长直的大美腿，让人羡慕不来！
美腿精江疏影~
173大长腿关晓彤~
还有低调的贝儿妈鲍蕾~
全部都是腿玩年啊腿玩年！马上到了露腿的季节了，趁现在还穿不了短裙短裤，赶紧把腿练起来再说！赶紧跟我来！
说到腿粗，知道是哪种类型才能对症下药呀~来呀！掐自己一把！
1、脂肪肥腿型
腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗，那么困扰的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
解决方法：很简单——减脂。
运用【无氧+有氧】的方式进行运动，并没有什么特别需要关照的，因为脂肪是同步增长的，也是同步消减的，但每个人容易囤积脂肪的部位不同，有的人是腰腹、有的人是肩背、有的人是四肢，而具体到你，那就是腿部，如此而已。
2、粗壮结实型
跟脂肪型肥胖的女生比起来，粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了，但这是一种混合型的表现，腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少；有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看，而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
解决方法：
一般腿部肌肉发达的人小时候都可能有过运动经历——包括舞蹈、体操、田径等等。由于肌肉是有记忆性的，所以我们常说，当你开始了力量训练，你就已经甩开了许多人，因为哪怕你中途因为伤病或者其他意外中断了训练，肌肉萎缩消失了，但重拾哑铃，肌肉又会迅速找到回家的路，重新归位。这也就是有些妹子在运动中更容易产生腿粗了的错觉的原因。但是要恭喜你，这些良好的基础将会使你终生受益，如果真的到了有碍美观的地步，可以从以下两个方面入手：
1、在力量训练时，使用【小重量、多次数】的方法。
建议选择可以一次性做20个到30个的重量进行训练，每个动作至少做5组，也就是100个，旨在锻炼肌肉耐力，让它更加紧实，提高密度，减小体积。
2、力量训练和所有有氧运动结束后，都必须进行拉伸，但现实是在很多人眼中这却是一件可有可无的事情，如果你恰巧是肌肉腿，那你必须花更多
时间在训练后的拉伸上，务必做到酸痛难忍，自己和自己过不去到极点，并维持该姿势至少30秒。腿部的拉伸，一定要记住，在整个过程中，感受自己身体的对抗，保持深呼吸。
下面是4个比较常见的拉伸动作。
3、浮肿发胀型
浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是，浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示浮肿程度越严重，通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状，一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现。
解决方法：
浮肿型的妹子要特别注意多食用利尿祛湿的健康食品：燕麦、木瓜、红豆、冬瓜。此外，钠含量高的饮食必须改变，换句话说就是，少盐，平时烹饪中少放盐。
在运动上推荐的空中脚踏车和剪刀腿，还建议浮肿型妹子最后加做一会儿靠墙的倒腿，可以帮助水分流动更顺畅，避免阻滞在腿部。
当然如果你真的就是万年死懒不想动，也可以试试看这个方法~
除此之外，还有这些瘦腿好物你值得拥有~
娇韵诗完全纤体精华露
独特的啫喱质感，有效平滑橙皮脂肪，让身体拥有轻盈滑溜感觉！三种专利纤体成分包括秘鲁猫掌草、海岸松、冠笄花，迅速打造高清曲线美，更高效调和及紧致肌肤！富含美化肌肤完美配方的毫微胶囊“OPC红魔晶”。当你涂抹于身上后，“OPC红魔晶”会随之溶解，代表着产品已充分吸收，并开始于肌肤底层运作。肌肤触感清新、舒爽，更有弹性，即刻感受下半身肌肤紧致。
碧欧泉局部塑体精华露
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英国爽健 Dr.Scholl瘦腿袜
爽健QttO纤腿袜采用了独特的织法，自脚踝，膝盖下方及大腿给到腿部由紧而松的阶段压力。不仅能提高腿部肌肉的活动力，帮助收缩腿部血管，加快血液到心脏的流动，起到“循环泵”的作用；更能对近皮肤表层的毛细血管施压，加快毛细血管的血液流动，促进皮下组织积存的水分（水肿的罪魁祸首）被血管重新吸收。
日本蓓福丝翎SlimWalk 瘦腿袜
SlimWalk丝翎根据英国标准压力值，针对腿部不同部位，采取分段压力的形式，适合有美腿需求的女性，舒适无紧绷感。在瘦腿袜足踝部建立最高支撑压力，纺织最为紧密，压力沿腿部向上逐渐递减，同时引进人才标准腿型进行压力校对。
好腿知时节！三四月份最适合瘦腿了，送你们一张图做屏保，鞭策自己吧！
还不过瘾？本周热门喂饱你
令直男无法抗拒的, 是纯良"初恋眼"！(连男神金城武也爱上了……)
听说酷的人给鹅
加个鸡腿后 都变Chill了 :）
