《阿甘正传》里说：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一个是什么。”每次以为生活对我够狠了的时候，它还能再给我来上一拳。婚姻不和、负债累累、不慎流产……一个接一个，将我无情踩在脚底。最痛苦的时候，我感觉自己的灵魂都被撕裂了，找不到完好的一处。所幸，在那个时候，我用仅存的一丝力量和希望，抱着试试的态度，走进咨询室。没想到，在这近1年的时间里，心理咨询不仅让我的生活发生了翻天覆地的变化，更重要的是：它重新黏合、修补、加固了我的灵魂，“我”又成为了我，一个完整的、有力量的我。希望能给在生活的惊涛骇浪里无力抵抗、挣扎痛苦的你一些力量——25岁到29岁这几年，对我来说，似乎没有一点儿好事发生。跟父母对抗了很久才终于修成正果的婚姻，却没有想象中美好。折腾了一段时间一个子儿都没赚到，还欠了一大笔卡债，几个月都没还上，越滚越多。不敢找朋友，怕知道她们过得比我好，忍不住怨天尤人；也不敢找父母，怕他们摆出“我就知道”的模样，然后劈头盖脸地责骂。那个脆弱的小生命，在我还没得知Ta的到来时，就遗憾地离开了。我压抑自己不安，强压下那些偶尔冒出来的轻生的念头。在网上狂补各种“心灵鸡汤”，逼自己振作起来，艰难地维系着“我还好”的假象。可是，生活一定要把你打趴下的时候，好像怎么努力都是徒劳。父亲的抑郁症时不时复发，我会不会遗传？要是我也有，老公还会爱我吗？于是，我变得更加恐惧无助，好像被无形的丝线牵扯着，轻轻一拉就会四分五裂。前半段着眼与疗愈过去的创伤，后半段着眼于当下和未来的成长。如果没有咨询师的支持，我都不知道自己能不能撑下来。后半段则更多的是喜悦和满足，从认知到现实，一步步做到当下的自我关怀以及未来的成长与改变。但在咨询中，咨询师根据我当下的状态，带着我层层探索，在一些重大问题上回溯过去。才发现，很多我以为已经过去了的事情，其实并没有“过去”。我只有重新扒开过去的伤口，直面它，把腐肉剜去，才能真正治愈它。早年那些未被消化的创伤，就是住在我身体的“幽灵”。父母只管把我养大，却不经意间对我施加了不少精神暴力。比如，他们经常吵架，还把火气撒到试图劝和的我身上，“有你什么事，一边去！”比如，在他们眼里，我全身上下没有任何优点，想要和他们说我的想法时，得到的永远是不耐烦，甚至连话都不想听完就打断。“当时听到这样的话，你的感受是什么？有什么样的情绪和想法？”在这种温暖和安全的感受下，我说出了一句我此前从未想过的话：“我当时觉得，再努力再拼命又能怎样呢，他们还是不会在意我，认可我。”说出来后，我才意识到，这些年，我一直在这个声音的“叫嚣”下，认定自己不配。直到咨询师带着我一起去梳理和父母的关系，梳理他们对我的影响。我才看到，我自以为独立做出的选择，并不是“我”真的选择。而是内化了父母的思维方式的另一个“我”做出的选择。以前，我常常责备自己，认为自己没有哪件事情是做得好的。然而，在回溯过去之后，我逐渐意识到，我有不少的闪光点，都被自己忽略掉了。逐渐减轻了内疚感后，我开始更关注自己，反抗父母的无力要求和强加给我的评价。我开始留意自己做每一件事情的感觉和想法，更全面地认识自己，也越来越认可自己。所以，如果你也有创伤未消化，最好的方式，是尽早去面对它，处理它。我们开始聊和父母的相处，和爱人的相处，对未来的期待。我愤怒他的愚孝，不懂保护自己的爱人；恐惧他的抑郁症，害怕走上跟他一样的路。看到了他未曾消化的创伤，用寡言和压抑掩盖脆弱和无助。所以，没被很好地接纳过、爱过的他，也没有学会怎么去爱自己的孩子。默默忍受着哥哥和弟弟的伤害，还会因为照顾“兄弟情”，苦了自己的小家。就算奶奶从不把他的好放在心上，也还是包揽照顾奶奶的活。在咨询中，重新审视了我和他的关系后，我看到了他对我的爱。只是不会表达，才会让我感觉难以靠近。理解并接受他的病只是情绪得不到合理发泄导致的，也能看到他每次住院发生的治愈和转变。那时，随着咨询的不断深入，我与咨询师之间的信任感越来越强，我坦诚地告诉她我的所思所想。害怕自己和老公会像父母一样，给不了孩子好的家庭环境；她引导我记录自己每天的情绪状态，逐渐提升自己的情绪感知和表达能力。也鼓励我去和老公表达我的焦虑、恐惧等情绪，让自己的情绪真正地被看到。当我状态很差时，那些情绪连我自己都很难接纳，更别提把它们表达出来。但随着咨询的不断推进，我能够越来越清晰、准确地用文字将自己的情绪表达出来了。当我因为肚子里的宝宝难受时，我也能够坦诚地告诉老公自己的恐慌与焦虑。他也很好地回应了我，不仅特别注意和爱护小宝宝，也会比以往更细致地关心我。过去，我只是盯着他陪在我身边的时间，说出的每一句爱和承诺。现在，我不再在意他是不是时时刻刻都马上回应我，更能看到他为我做出的举动。期待着婚姻能成为我的避风港，老公能成为我的拯救者。这些改变，让我一点点成为更有力量的自己，也重新收获了家庭的温暖。随着咨询接近尾声，我越来越强烈地感觉到宝宝的胎动，对未来更是充满了无限期待，期待着自己成为妈妈后的样子。通过咨询，我好像又重新成长了一次，真正成为了一个心智成熟的大人。25岁到29岁这几年的经历，治愈了我。让我不再害怕面对未来，有信心面对即将到来的30岁、40岁、50岁……哪怕还有困难或崩溃，我也知道去该哪里寻找我的“充电站”。在那里，我的咨询师，会一直无条件地、稳定地接住我，直至我重新充满继续前行的力量。亲爱的朋友，如果你的心理不舒服，如果你正在痛苦挣扎，请不要一直指责自己，试着去面对、解决它。作者：来访者小红豆
编辑：小西
图源：Unsplash
身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。
我们的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。
如果你也有尚未处理好的创伤，那么，你也可以像@小红豆一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影，去蜕变、成长。
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在心理咨询的道路上，她已经耕耘了17年；工作之余一直接受专业培训，曾接受Jill Freedman叙事治疗培训7年，以及精神分析培训、OH卡牌心理咨询技术培训等。
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