相声演员岳云鹏近期因压力过大出现脑供血不足和失眠情况，已就医。同时透露已收到蛇年央视春晚邀约。关于年轻人脑供血不足问题，文章介绍了相关原因和预警信号，并提供了失眠的调养方法和日常助眠小技巧。
岳云鹏在直播中透露自己近期压力大，出现脑供血不足和失眠等情况，但他表示压力来自想要给观众完美表现和惊喜，并非作品压力。
年轻人脑供血不足多因劳累过度、熬夜、饮食不规律等导致。脑供血不足的预警信号包括头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、耳鸣、视力模糊、肢体麻木和情绪波动等。
文章介绍了多种失眠的调养方法，如穴位按摩、中药汤剂、日常饮食调整等。同时提供了日常助眠小技巧，如使用药枕等。
近日，相声演员
岳云鹏在直播中透露自己近期压力非常大，出现了脑供血不足、失眠等情况，甚至已经去了医院。
不过岳云鹏在谈到这些的时候说是自己的原因，不是这些作品的压力，是自己太想给观众一个完美的表现，给大家一个惊喜。
2024年12月，岳云鹏在接受媒体采访时透露，已经收到蛇年央视春晚的邀约。采访中，岳云鹏表示，作品已经递交，审查结果还不知道。
而在1月6日，电影《唐探1900》发布“笑闯金山”版正式预告中，亮相的演员除了此前公布的主演王宝强、刘昊然，还有周润发、白客、张新成、岳云鹏、约翰·库萨克、魏翔、尹正、王皓、王雨甜、张傲月等惊喜加盟。
年轻人为什么会脑供血不足？
冬季出现头晕和眩晕，最常见的原因是脑供血不足。这一现象在老年人群中尤为显著，特别是那些存在基础性疾病（如高血压、高脂血症或糖尿病）的老年人。如叠加熬夜、劳累等因素，将进一步加剧脑供血不足，诱发头晕与眩晕。
年轻人脑供血不足多是由于劳累过度，熬夜、饮食不规律等因素导致的。抽烟、酗酒、高盐、高糖、高脂饮食等不良生活习惯增多，45岁以下人群亦有脑血管疾病的隐患。
如果长期脑部供血不足会引起更多更大的身体疾病，所以这些问题必须得到重视。
脑供血不足虽然常常悄然无声，但却会通过一些明显的症状向我们发出警告。
如果你身边的老人，或是你自己，出现了以下这些症状，就需要提高警惕了：
头晕是脑供血不足最常见的症状，尤其在早晨起床或快速变换体位时更加明显。
持续性的头痛，尤其是隐痛或压迫感，也往往与脑供血不足相关。
记性不好，常常忘记自己做过的事或是常常找不到某些物品。大脑血流量不足，会影响大脑神经元的活跃性，导致记忆力逐渐衰退。
经常感到思维不清晰、做事不专心，容易出现走神、脑袋空白等情况。这是因为大脑无法及时获得足够的氧气，导致大脑皮层功能不稳定。
脑部供血不足常常伴随睡眠质量下降，患者容易入睡困难、易醒，且多做梦。长期如此，不仅影响生活质量，还可能导致精神疲惫。
脑供血不足可能引发耳鸣、视力模糊等问题。这是因为眼睛和耳朵的血液供应与大脑密切相关，血液供应不足时会影响感官的正常功能。
手脚偶尔出现麻木、无力的感觉，尤其是早晨醒来时。
这种症状常常让人误以为是睡姿不好引起的，但实际上，脑供血不足也是一个不容忽视的原因。
大脑供血不足还可能影响大脑控制情绪的部分，使人容易情绪波动，烦躁、焦虑、抑郁等心理问题更易产生。
中医认为，失眠与脏腑失调、阴阳失和有关。肝不藏血、心气虚等容易造成经常早醒的情况。
按揉足三里穴，有补中益气的作用，能补充身体阳气，提高睡眠质量。
按揉神门穴，有养心安神的作用，神门穴是治疗失眠的重要穴位。
主要有炒酸枣仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草。
酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的作用，主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、多梦易醒。
2、入睡困难
如果肝郁化火、肝气亏虚、失于疏泄，容易导致入睡困难。
调养方法：
3、眠浅多梦
心胆气虚、痰热内扰，或晚餐吃得太晚导致脾胃运化失常，都可能引起眠浅多梦。
调养方法：
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保和丸：有消食导滞的作用，适用于常吃夜宵、胃气不和的失眠患者。
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石菖蒲、茯苓、茯神煮水代茶饮，有化湿、降浊、安神的作用。
4、彻夜不眠
虚火亢旺、痰热内扰等原因可导致彻夜难眠，常伴有烦躁胸闷、口苦目眩等症状。
调养方法：
日常助眠小方法：药枕
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来源
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