想要护肤美容，
那些美容院贵到上天的美容针，
其实还不如这几款美容粥有效！
赶快学一学，养出好气色！
补 血 养 颜 粥
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
材料 ：
薏米、花生米、红豆、清水
方法：
把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用，任何人吃都有气色提升！
细 肤 嫩 肤 粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!
材料 ：
玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮 颜 提 色 粥
想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。 大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
材料 ：
大米、红枣
方法：
将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。
美 白 淡 斑 粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
材料 ：
薏仁、莲子、冰糖
方法：
提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
舒 颜 淡 皱 粥
舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
材料 ：
红枣、山药、粳米
方法：
将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。
润 发 去 屑 粥
胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素1。常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！
材料 ：
粳米、胡萝卜、葱花
方法：
将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。
润 颜 镇 肤 粥
小米具有滋阴养血的功效，除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。 小米滋阴，身体有酸痛或胃酸不调者可常常吃。多吃点小米粥，可以改善皮肤状态，镇定皮肤，防止皮肤问题，还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
材料 ：
小米
方法：
小米淘洗干净，放入碗中中用清水浸泡30分钟左右，然后用汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时盛出即可。
抗 衰 调 理 粥
玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
材料 ：
玉米面、青菜、水、坚果
方法：
玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
雪 菜 粥
中医认为雪菜性温,味甘，具有解毒消肿,开胃消食,温中利气的功效。雪菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便的作用，能够帮你滋润皮肤，防止皮肤干燥和痤疮。
材料 ：
雪菜、大米、盐
方法：
大米洗净，用过滤过的清水浸泡30-40分钟。过滤过的水倒入锅中，煮开后加入白米，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，到呈酥稠状出锅为止。在熬粥的时候，炒锅放油烧热，放入雪菜，翻炒一会儿出锅。把炒好的雪菜倒入熬好的粥里，略煮片刻，就可以出锅了。
这些美味又养颜的美容粥，喝了每天气色都特别好，还不赶快试试？
来源：生活最美妙
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