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叙事入门：让你快速掌握人生脚本改写术

心榜 · 公众号 · · 2025-02-14 11:10

正文

壹心理旗下行业媒体

一起把心理学活出来，成为「第三代咨询师」

作为咨询师，你或者是来访，是否都经历过这些时刻？

焦虑时，努力告诉自己“别想了”，却陷入更深的自我批判；

抑郁中，拼命寻找“哪里错了”，反而被贴上“脆弱”的标签；

关系冲突时，越是分析对错，越觉得问题无解……

传统疗法教会我们“解决问题”，却让我们困在问题里——

🔍 精神分析追问“童年创伤”，但创伤真的定义了你吗？

💡 认知行为疗法调整“错误思维”，可思维背后是谁在审判？

🔧 尝试正念冥想试图“清空焦虑”，反而因做不到而自责……

如果问题像杂草， 传统方法在修剪枝叶，而叙事疗法直接拔起根系！

“你不是问题本身，问题才是问题”

🌪️ 当你说“我太失败了”，叙事疗法会问：

→ 是谁的故事让你相信“失败”的定义？（外化对话）

→ 那些未被讲述的“例外时刻”里，藏着怎样的力量？（支线故事）

→ 如果改写人生剧本，你会把主角塑造成怎样的战士？（身份重构）

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2月17日-2月21日

用故事重塑现实

一次性学3大技能，外化+解构+改写

让你快速掌握人生脚本改写术

“当你不再活在问题里

问题就活在你的故事里”

内含：

✅ 流派启蒙：叙事的核心理论和应用心法
✅ 实用落地：给你N个问句话术，复制即用

✅ 技巧深化：“去病理化”，特色运用

—END—

壹心理简介：

国内专业心理健康服务平台，专注于心理健康的全民普及。创业 14 年来，用户覆盖 137 个国家和地区，从最初的心理知识科普，发展到包括心理体检、心理培训、心理咨询、组织（学校）心理服务等在内的多形态、立体化的综合性心理服务平台。

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我想告诉你，不论你是缺乏心理学相关经验却对心理学感兴趣，希望把兴趣发展为职业，为自己带来收入的“素人”；还是已经考了心理相关证书，但缺乏从业技能和工作机会，正在为工作发愁的“咨询师预备役”。

只要你对心理学感兴趣，只要你有恒心、有耐心、愿意付出时间与精力，都有机会成为一个优秀的心理咨询师。

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