有不少人不管平时脾气多好修养多好，一旦开车上路就会瞬间变身凶暴野蛮人，血压飙升脏话不断，这种症状被称为“路怒症”。
和它类似的也有一种“
班怒症
”，平时是个有趣开心活泼的小可爱，一旦进入上班的区域内，立即情绪变坏，瞬间想要手撕同事咬死上司碾碎一切供应商。
【
生气很正常但没用
】
王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
从这个角度来说，上班必然是一件痛苦的事情，因为你无法掌控的事情太多了。
详细写了邮件给同事讲工作，结果ta理直气壮说就没打开看，耽误了你的进度，如果九年义务教育都没有教会ta做人做事要靠谱，恐怕你也没法让ta理解做好自己份内事不给别人添麻烦是基础。
老板自己陷入职业焦虑，选择转嫁给你，方式就不停地催促和质问你，但是又并不听你的解释和安排，如果事情稍有不顺又会大发雷霆说“你为什么不早说”，这种任性和幼稚霸道的人，很容易就会让所有共事的人陷入糟糕的情绪。
更不要说搞职场煤气灯，就是刻意要操控你情绪的坏人。
生气、沮丧……这都太正常了。只是没什么用。
同事不看邮件，你发脾气也未必有用，对方可能被吓到，但是这也不保证以后就会靠谱看邮件，很可能背后的深层原因就是“ta上班就是为了混饭，不想投入”，这就到了价值观层面，“人过二十三，别想ta改变”，因为这真的不是你能控制的。
老板管理不好自己的情绪，迁怒转嫁不认错，的确也是ta不对。辞职不和这种人一起工作当然是首选，可是如果这份工作还有其他优点，没那么容易辞职，那就会陷入痛苦而无力的状况。
【
越
是对工作认真的人越容易患班怒症
】
生气是因为对事情无能为力，可是对无能为力的事情生气，除了气到自己以外，并不能有什么用处；然后又陷入啊好生气又好无力的状况，最后血压越来越高。
这种恶性循环很可怕，首先毁掉的是上班八小时的心情，其次会导致职场的各种摩擦和冲突，然后会严重影响工作的表现，最后糟糕的情绪还会蔓延到非工作时间，影响个人生活。
就是因为你对工作在意啊。如果根本不在意工作做得怎么样，那也就不会这么生气了。
情绪是自然产生的，并不受人控制，但是你可以控制情绪下自己的行为和认知，从而降低情绪对你的影响，尤其不为了别人糟糕的情绪赔上自己的生活质量。
【
三个步骤，让你不那么生气
】
1. 承认傻逼的浓度并不因为职位升高公司很大而降低
有个段子是说，工资里面较少部分是因为做了工作，大部分其实是不得不和傻逼相处的精神损失费。大家都觉得很有道理纷纷转发，说明傻逼的存在非常普遍。
① 并不是职位高，人就不傻逼
很多人获得当前的职位，有可能是运气，也可能是因为在某些方面的确有专长，但是这些都并不对应说明ta是个心智健全受过良好职业化训练的人。也就是说，就算职位高，某个领域能力厉害，除此之外，依然可以是一个职位高的傻逼。
② 并不是公司大，人就不傻逼
大公司有比较严格的招人标准，规范完善的管理体系，就是挑更好的人，然后对人进行标准的职业化训练，从而尽可能降低傻逼的浓度。但公司大了，人的基数也会变大，又因为组织庞大难免有注意不到的犄角旮旯，所以还真不好说具体每个职位上的人都不傻逼。
2. 主动管理自己的期望，这是减少痛苦的捷径
你认为上班及时查看和处理邮件是根本不用去教的公理，但如果同事就是不这么认为怎么办？不如降低自己的期望，不再期望ta变成靠谱的人，而是贴上不靠谱的标签之后，用各种其他方式提醒，让ta不得不去看和处理邮件。
老板应该是个更成熟的人，但如果ta就是情绪管理很差，反过转嫁自己的焦虑，那不如就降低自己的期望，意识到“这人不是个好的管理者“，然后找到能和ta配合工作的方式。
