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【写在前面】
今天讨论动机分析的第一层，
无论对大人还是孩子都很重要：
人该不该屈从于本能欲望？
当欲望燃烧，要怎样去处理？
我们可能都遇到过孩子的欲望，
想吃糖，想疯玩，想追求刺激。
我们也都遇到过自己的欲望，
对爱欲，对金钱，对外界赞美。
这种情况下，要顺从欲望吗？
该让孩子、让我们自己放纵吗？
抑制欲望会有什么不好之处吗？
该用什么方式更好地对待欲望？
【经典说】
《自控力》
“我想要”的神经生物学原理
奖励系统是怎么迫使我们行动的呢？当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫做多巴胺的神经递质。
多巴胺会告诉大脑其他的部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪的我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。
在过去的几年中，神经科学家给多巴胺释放产生的效应起了很多名字，包括寻觅、希望、渴望和欲望。但有一件事很清楚——这不是喜欢、满足、快乐或真正的奖励会带来的感觉。
最终，你会非常崩溃，感到不满、失望、羞愧、疲惫、恶心，或者觉得没有刚开始那么快乐了。
越来越多的证据表明，当人们注意到奖励的承诺不过是假象时，魔咒就解开了。
当我们把自己从错误的承诺中解放出来时，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。
解决问题的方法不是消除欲望。没有欲望的生活可能不需要这么多自控，但那也不能称为生活了。快感缺乏的人认为生活就是一系列的习惯，他们没有对满足感的期待。
当我们的奖励系统平静下来时，我们并不会感到满足，而更可能表现得冷漠。神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。
【晴妈说】
欲望是我们面临的最大悖论，
一方面，听从欲望往往堕落，
另一方面，欲望又是生活动力。
这个问题我们自己都处理不好，
又何谈正确引导孩子对待欲望。
今天我们看到的是欲望机理，
是对人最重要的脑系统之一：
对刺激做出反应的“奖励系统”，
它分泌推动我们行为的多巴胺。
多巴胺对人的影响是什么呢？
我们可以回忆欲罢不能的时刻，
玩一个游戏、浏览网页、美食，
明明理智上觉得想要停下了，
却总是忍不住想“再来一个”。
这种感觉就是多巴胺的作用力，
永远推人追寻下一个、下一个。
远古时候这是狩猎采集的动力，
下一片树叶下，也许就有果实。
只是远古的追寻欲望太难满足，
当下一切变容易，欲望就冗余。
多巴胺的刺激并不是快乐本身，
而只是对事的渴望，百爪挠心。
对没得到的东西兴奋是渴望，
对得到了的东西兴奋才是快乐。
这种感觉在接近目标时最强烈，
而一旦得到了，兴奋反而消失。
很多人，终其一生所追求的，
不过是这种追逐过程中的快感。
这种刺激是很多事追求的动力，
也是很多犯罪错误背后的动力。
短期盲目的追求容易让人沉沦，
尤其是当刺激与长期目标冲突。
而另一方面，如果没有欲望，
如果多巴胺和奖励系统失效，
那么又容易陷入另一端：抑郁。
正常的人生有渴望喜爱的东西，
因此有欢乐、有失望、有追求。
抑郁的大脑对事物不再有渴望，
看一切没有吸引力，万念俱灰。
生活中常常见到这样两个极端：
最初是严苛戒律让人否认欲望，
压抑抑郁后，发现欲望的存在，
以自由为名义陷入纵欲泛滥。
那么我们到底该如何处理欲望？
实际上，消灭和纵容都不正常。
接受自己有欲望，才是正常人，
食色性也，金钱、名声亦如此，
不必否认欲望，不必自欺欺人。
而与此同时要让自己看清欲望，
看清背后推动自己的手是什么。
一旦看到，就不容易盲目沉沦。
这就是自省和正念的主要理念。
先观察正视自己潜在的欲望，
然后聚焦于此刻，感受和观察，
让自我理解控制多巴胺的盲目。
这些对我们育儿有什么启迪呢？
所有孩子都有难以自拔的时候，
对美食、乐趣、外界的吸引力。
生活中可能有一半亲子冲突，
源于孩子的欲望，父母要阻止。
我们首先要正视孩子的欲望，
不要急于用道德评判打压孩子，
如果孩子因欲望不满而大哭，
我们要知道，这是正常现象。
多巴胺的突然切断会让人抓狂，
此时再变本加厉苛责于事无补，
安慰他，反而能让他从中走出。
但是，承认欲望不等于放纵，
人的成长就是要练习自我掌控。
能够自我掌控的孩子成就更高，
人生的后续发展会更平稳顺畅。
我们可以让孩子多练习自控，
多给他自己掌控结束权的机会，
如果能做到，孩子自己也自豪。
做不到的时候，我们需要干预，
但无需上纲上线批评孩子品行，
而只是要传递：欲望虽然正常，
但长远的人生需要有所限度。
生理欲望是我们最基础的动力，
下一步是更加社会性的动力，
包括对成就、权力、关系动机。
下一篇就从成就动机开始讲。
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