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怎么破？两眼一睁就是迷茫的一天

腿姐考研政治课堂 · 公众号 · · 2025-01-15 21:12

正文

之前发了有关休息的、有关复试的内容，小太阳们的留言我每天都有看～发现有这样三种状态：

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整日焦虑的小太阳

充实自我的小太阳

有点迷茫的小太阳

看到这里的你，是哪种呢？

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现阶段找到想做的事并已经做起来了，当然超级棒，要给这样的同学点个赞👍但确实也会有很多同学就是会在大考之后出分之前，在 “想放松却又有点小慌张” 两种状态之间疯狂摇摆。

那么当自己处于这种状态、产生负面情绪时
该如何缓解呢?

认知的改变

首先，当我们感觉到焦虑、迷茫的时候，不要否定自己，要把它看成是一种正常的现象，毕竟我们等待的结果对我们来说非常重要。

当然我们也要学会反过来想： 不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已 。也可以给自己正面的心理暗示：我可以！我就是黑马！我已经尽力了！

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享受等待的过程

以前常听说："等考完放假了，我一定会好好放松一下；等毕业了，我一定会好好创一番事业；等工作了，我一定要好好展示自己；等退休了，我一定好好享受生活…"

这次考研上考场前，是不是也给自己规划了很多要做的事？不妨再回忆一下， 抓紧时间做起来，珍惜并享受这个等待的过程。 毕竟年后我们就要再次进入紧张的复试备考期了，到时候没准儿又会后悔当初能玩儿的时候没有玩儿。

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让自己忙起来

如果不知道该干嘛，那我在这里也给大家5个充实生活的小Tips，让我们一起享受难得的假期吧 👀

0 1

开始阅读

这里的读书，不一定非要是专业书，也不需要非得是考试的书，就是单纯的兴趣或者爱好的书即可， 享受文字带来的最简单的阅读乐趣 ，让自己静下心来，充实内心。

0 2

做美食

如果不是没有天赋的“炸厨房”选手，又喜欢吃且喜欢动手的宝，不妨试着给自己和家人做一些美食， 不仅干净卫生，还能体验做饭的乐趣，满足自己的味蕾 。

0 3

整理收拾

春节快到了，你的房间有年味了嘛？ 清理掉不需要的东西，丢掉旧的包袱，迎接新的一年 ！

如果喜欢摆件，贴画等等，可以买点来装饰～ 收拾完毕后，你会发现家里不仅整齐了很多，还增加了过年的气氛，躺在沙发上看剧都愉悦很多。

0 4

做规划

接下来的你准备做什么？什么时候开始备考复试？需要看哪些专业课论文？英语口语和听力什么时候开始练习、如何联系？虽然处于休假状态，但是 规划好后续的备考内容，会让自己的假休得更心安理得、更踏实。

0 5

运动

是谁当初立了flag说要考完减xx斤？考完要撸铁、要跳操？提醒一下，据过年还剩半个月了。每天从坚持10分钟开始，相信一定会在新的一年有新的精神面貌。

当然啦，在家可以做的不止是上面五件事，还能做的有很多。 最重要的是，享受这段难得的假期，让自己在轻松愉快的氛围中恢复精力，为接下来的复试和未来的挑战做好准备 。

最后，我想说的是，在出分前的空窗期，任何状态、心态都是很正常的。 不要怀疑自己，不要怀疑自己，不要怀疑自己 ，重要的事情说三遍。 好好享受这个假期吧 ~