喝水时加点这个，美容又健康，比燕窝还养人！

每天十分钟，成为自己家庭的教育顾问

小 慧 导 读 每天都在喝水，但你真的喝对了吗？据说喝水时加这些东西，美容又健康哟！

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水+蜂蜜

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缓解熬夜疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需能量，被身体吸收后能改善血液的营养状况，对经常熬夜的人很有益。

降血压

每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，保护血管，达到安神养心的效果。

修复过敏肌肤

蜂蜜中含有丰富的维生素，经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化，皮肤状态越来越好。

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水+食盐

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杀菌消毒

食盐有着很好的杀菌消毒能力，用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。

消除运动疲劳

在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。

早起后，高血压患者不适合喝淡盐水，会促使血压增高。

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水+红枣

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补血益气

红枣为补养佳品，将红枣去核放入烧开的水中浸泡，过十分钟后喝掉即可，能补养身体、滋润气血。

健脾养胃

红枣能养胃，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。

镇静安神

枣中所含有的微量元素有镇静、催眠和降压作用，能安神镇定，经常喝红枣水可以缓解失眠、烦心症状。

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水+柠檬

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治咽喉痛

将柠檬挤汁后放到温水里，加入一勺盐搅拌均匀，能起到杀菌的作用，治疗咽喉痛。

美 白

将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中，5分钟后饮用。常喝能去除黑色素，美白嫩肤。

补 钙

柠檬皮含有丰富的钙质，较低的PH植可保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养。能充分补钙。

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水+枸杞

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护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

抗衰老

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。

防治糖尿病