作者 | 蛋蛋妈
日常生活中，我们时常会听到这样的话：
“宝宝生病了，多喝点水吧。”
“换季了，要给宝宝补充水分。”
“你家宝宝胃口不好，一定是水喝少了！”
都说
宝宝喂养无小事
，因此就算是小小的“喂水”一事，都大有学问哦~
今天蛋蛋妈就来和你们好好说说
关于水的那些事
，保证一次性全讲明白了！
统计数据显示：
78％的宝宝水中毒是发生在6个月大之前；22％是在6个月到1岁之间。
为什么
不到6个月大的宝宝
，是“水中毒”的
高风险人群
呢？
主要有三个原因：
最主要就是宝宝的
肾脏系统还未发育成熟
，很难将多余的水分转化成尿液排出体外，从而诱发水中毒，引起身体不适症状。
除此之外，很多家长存在错误的理念，总觉得多喝水是好事；
再加上宝宝还不会清晰表达自己的想法，就算撑了也无法拒绝。
水中毒的症状一般分为两种，轻度和重度。
由于血液中水含量比较高，水分会通过细胞膜进入细胞内，使细胞水肿。
宝宝可能无精打采，不大动弹
。宝妈们这时只需要让宝宝停止饮水便可以缓解。
重度的水中毒，往往伴随头痛、呕吐、全身痉挛等症状，甚至会出现呼吸困难，
请尽快就医
！
划重点！
宝宝每日需水量=喂奶量＋辅食含水量（6个月以下的宝宝可忽略）＋饮用的水量。
不同年龄阶段的宝宝，每天需要补充的水分并不相同，一起来看看吧！
注意！▼▼▼以下并不绝对，只做参考▼▼▼
根据美国儿科学会（AAP）的建议：
6个月以内的宝宝，若无特殊情况，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。
当然啦，这里所说的不要喂水，针对的是
“身体健康”
的宝宝哦！
如果宝宝出现感冒腹泻等问题，就需要根据医生建议适当补充水分。
这个年龄的宝宝每天的喂奶量
至多为1000ml
，其中含有85%~90%的水分，对宝宝来说已经足够了！
这就是美国儿科学会（AAP）不建议喂6个月以下的宝宝水的原因。
那么该如何
控制宝宝的喂水量和奶量
关系呢？
蛋蛋妈查了一下世界卫生组织（WHO）、国际母乳协会等的建议，列出了表格：
（表格供参考，建议长按保存）
7-12月的宝宝每日的需水量约为900-1200ml（注意，
宝宝每日的喂水量=宝宝每日的需水量-喂奶量-辅食中的水量
）。
这个时候宝宝通常还没有断奶，主食为母乳或配方奶，每天的
总奶量为600-800毫升
，宝妈们根据公式计算喂水量就可以了嗷~
1-3岁的宝宝
已经开始逐步添加辅食了，每天的喝水量可以根据自身情况来调整。
一般每天水分的摄入总量在1200ml~1300ml，具体可以根据体重用下面这个公式计算——
每日的需水量（ml）≈体重（kg）×128ml
（来自相关专业育儿网站：宝宝树）。
同时，也要保证每日奶量在
500-700ml
左右。
这个年龄段的宝宝，已经可以自己决定喝多少水啦！
除日常引导之外，宝宝想喝就可以喝了哦。
宝宝年纪比较小，不太能明确表达自我意识。
作为家长，既不能给宝宝喂太多的水，更也不能让宝宝缺水。
家长们可以留意以下几个信号，出现了就说明要给宝宝补充水分了！
这是最直观的信号，如果出现以上情况，就说明宝宝缺水了。
一般秋冬季节较为常见，表现为肌肤、嘴唇起皮，或者皮肤上有较多的皮屑。
还有的宝宝会有
“舔嘴唇”
的小动作。妈妈们可要留意咯~
身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，
影响正常的消化功能。
有些妈妈比较宠溺宝宝，用含糖量比较高的甜味饮料代替喂水，这种做法不可取！
不仅没营养，还会给宝宝身体造成不良影响！
下面这几种水，最好别给宝宝喝！
