流感季来袭不用怕！淮安疾控专家放大招，速来围观→

流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。一般在每年的9-11月份接种，以应对冬季的流感高发期。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。当前接种依然有效，未接种流感疫苗人群若符合疫苗接种适应证应尽快接种流感疫苗。

勤洗手，使用肥皂和流动的水洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏及触摸公共物品后；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，避免飞沫扩散。

均衡饮食，保证营养充足，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免过多摄入油腻、辛辣、高糖、高盐食物。适量运动，选择适合自己的运动方式，并保证足够睡眠。

如果必须前往，应佩戴口罩，减少感染风险。同时，保持室内空气流通，定时开窗通风，让室内空气更洁净。

如果身边有流感患者，应尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触。同时，避免接触患者的物品，如餐具、毛巾、衣物等，如果必须接触，应先进行消毒处理。