地球上出最多好身材的两种职业是
健身教练 和 超模!
而最具代表的一定是内衣秀上的超模们。那种身材比五线小明星只求“体重最轻”不知要好看多少倍!
可是,想修炼成这种“核武器”式的身材,除了运动之外,还需要格外注意日常饮食。比如来一杯好喝又轻体的沙拉果汁。
在欧美妹纸们上街都要带一杯果汁。这对于她们来说不只是一种饮品,各种颜色的果汁,给她们穿衣搭配带来另一种时尚。
下面优恪君教给大家几种节后轻体果汁DIY方法,不仅能瘦身,还可以美肤哦!
如果你喜欢早餐前遛狗或晨跑(这么反人类的行为你都能做得出来,请先受优恪君一拜!),优恪君建议每天早上用香蕉提供能量,用牛油果提供纤维,再加点椰子汁,热量低还不长胖。
晒的全身黑,穿什么都不美了。优恪君建议:橙子+蜂蜜+牛奶。
牛奶拥有优质的蛋白质,不仅可以润滑肠道还可以美白肌肤。而橙子富含维生素C,可以防止黑色素沉淀。
给她做一杯爱心果汁一定比微信上对她说“盖好被子,多喝水”更贴心。
一般来说,女生在生理期时胃口都不好,给她做一杯有爱的果汁也不错哦。
青苹果+姜+绿茶,一看这杯果汁,就知道它肯定富含纤维素。这货可以清理肠道,专治假期饮食不当造成的便秘。
想快速减肥?就直接把菠萝+西蓝花+牛奶打碎喝下去吧。如果晚餐这样喝,一定要在早餐和午餐的时候吃够足量主食。
如果你跟优恪君一样喜欢健身、游泳、瑜伽,那运动后就需要补充适量优质蛋白质和碳水化合物了。优恪君推荐喝一杯芒果+奇异果+椰奶的鲜榨果汁。
怎么样,是不是感觉很简单很方便啊?其实对于减肥而言,调整饮食是非常重要的,瘦并不一定就是美,适合自己的才是最美的。
文案:神存
设计:宋涵
— The end —
优恪预告
优恪君最近出去旅游,
给老爸老妈带了一堆保健品:
神马维生素、鱼油、葡萄籽精华……
并且,都是国外货。
然而,最新一期的鱼油报告却让他大跌眼镜。
说好的“液体黄金”呢?
好桑心~~~~
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