优柔寡断怎么办？

陈海贤：

我想每一位朋友都会觉得你很不容易，你为家庭做出了很大的牺牲，我们能理解你的各种难。但我唯一不太理解的是，你明明为家里做了这么多事，为什么还这么自责？你已经做了你能做的一切，不需要再责怪自己了。

我知道你自责的部分是很少陪孩子，但对于这件事不同的人也会有不同的理解。前段时间我遇见一对离婚的夫妇，他们也在考虑孩子的问题。这个妈妈条件不错，但她还是希望孩子能跟着爸爸生活。我问为什么，她说：“如果跟了我，我是一定会爱这个孩子的，但爸爸和孩子的感情就会渐渐淡化。但如果孩子跟了爸爸，我会一直去看孩子，这样孩子就会同时拥有爸爸的爱和妈妈的爱。”

所以你看，你的情况也是一样的，你也是通过以自己忍受思念为代价，给了孩子更完整的爱。

我以前读过一本书叫《稀缺》，书里说当你处于一种稀缺的状态，缺爱，缺钱，缺时间，很容易顾此失彼，自己没办法静下心来。这不仅是外在的资源不够，而且也是头脑中认知的带宽不够。我的经验是，在这时候，你不能同时做很多事情。你必须把有限资源集中起来，去专心致志地做一件事。

我不知道你跟男朋友相处的怎么样，如果相处的好，如果你觉得他还是爱你的，那他就是你的资源。你可以信任他和依赖他。有更稳定的感情之后，也许你又可以在很多方面继续积累你的资源，直到慢慢走出这种稀缺的状态。祝你成功！

陈海贤：

你知道吗？我们的纠结背后隐藏着一个秘密：当我们纠结时，通常意味着，不是你不知道怎么做选择，而是这两个选项通常都不是你想要的。你想要的选择，都不在选项里。就像你问题里的转岗和解除合同。

如果是这样的话，问题就不是“习惯性的纠结”，而是“我怎么能从两个自己都不那么想要的选项里做出选择”。如果是这样，反正两个选项都不是你想要的，你不如随意一点，把注意力放到如何创造自己真正想要的选项上去。

我教你一个方法。首先，允许自己纠结一段，但要有一个时间限度，比如一周。等时间到了，就必须强迫自己做出选择。

如果到那时候，你还是不知道怎么选，就“焚香沐浴”，给自己弄点仪式感，然后选一块对你来说有纪念意义的硬币，开过光那种最好，扔硬币决定。如果硬币落下来的结果是A选项，你接受，那就选A；如果结果是A，你还想再扔一次，不用再扔了，你就直接选B选项。

陈海贤：

这个问题，我自己处理的很好。不过我处理的办法不一定适用于你：我的办法是把我自己变成了一个自由职业者。

当然你可能觉得这个方法不靠谱，那你就需要想别的办法来让他们信服。

人很容易受身份影响。但我们习惯某种身份，却仍然需要一段时间。现在你的职务是科室主任。你有了这个职务，却还没有习惯这个身份，不知道如何发言、管理。但你至少要知道，当你在管理科室里其他人的时候，不是你在管他们，而是你代表科室主任这个身份在管他们。

至于你说自己软弱，我觉得这种评价也是身份有关。你以前的身份一直是一个服从者。而“当领导”这个新身份会逼着你，把你有主意的、强硬的那一面给展示出来。久而久之，这一面就会变成你性格里自然的一面，这是你修炼自己性格最好的方式。

陈海贤：

有时候，你越是适应为别人担心的状况，就越知道怎么调节自己，就越不容易为别人担心。为此，你需要一些练习。这个练习需要你去做，才会有效。练习是这样的:

当你明天出门的时候，你先想想，自己今天想担心谁的事情。先试着找一个你想担心的人。然后让自己的担心变得更久一点。为了达到练习的效果，你担心的时间不能太短。最好每次不要少于两个小时，而且不能中途而废，不能一会儿担心，一会儿不担心。这样练习一周以后，再来看看效果如何。

陈海贤：

你有一个天然的优势，就是你天生自带一个话题——“我不知道怎么和别人聊天”。你就可以从这里开始展开话题，因为你有这方面的经验，你可以讲讲自己为什么犹豫啊，遇到过哪些糗事啊，偶尔一两次成功的经验是什么样的，等等。我以前在学校里做过一个敏感内向者的训练营，很知道其实很多人都有这样的问题。他们很愿意就此跟你一起讨论。

当然你不想聊也没关系。对于我自己来说，我不太会聊天，但也不羡慕那些侃侃而谈的人。我觉得，聊天最重要的是智识的对话、有深度的交流。而这都是可遇不可求的。如果不是这样的话，那还不如沉默更好一点，能给彼此一些空间。你说呢？

陈海贤：

成长型心智和僵固型心智是德韦克的理论，我在书里有介绍。不过这本书里有另一个观点，是我自己比较看重的。就是关于局部知识的说法。所有的知识都是局部的，只在当下有用。

如果成长型思维和防御型思维这两个概念，能帮你认清自己在行为和知识当中的某些盲点，并让你知道如何进一步行动，那它就是有用的知识；可如果增加了你的焦虑，你第一步要问的不是“这个知识到底好不好”，而是“我的焦虑是什么”？是你觉得这种概括不准确？是你发现了自己身上的僵固型知识，帮你认识了自己？是虽然你知道了僵固性思维，却不知道怎么行动呢？还是僵固性思维变成了你的自我标签，让你厌恶自己呢？

看看焦虑背后的东西，会增加你对自我的觉察。

关于这个知识点本身，我在书里有一句话：「你要承认所有的知识都是错的，才会知道它对的地方在哪里。」知识都是局部的，但它仍然提供了一个帮你思考的框架。知识是关于差异的信息。这种划分如果能帮你看到有用的差异，那就是有用知识。

至于你自己，也不用给自己贴上「僵固型思维」的标签。我觉得真正有用的知识，应该变成我们的行动指南，就是“得到”非常强调的“怎么办”。所以，如果这个知识有用，它不只是告诉你“你有问题”，也可以帮你思考 “怎么办”。

陈海贤：

你觉得你的紧张会让领导不喜欢的，所以想改。但我觉得未必。大部分领导其实都喜欢看见一个很怕自己的下属。这说明你在意他。要不然他的严肃有什么用呢？所以与其说你容易紧张，不如说你很好地配合你的领导，扮演了一个「小心在意」的下属的角色。你是一个好下属。