好男人都是善良的“骗子” 一起来学学保持健康的秘诀！

现如今，25-45岁男性，给外界的表现都无比坚强。但实际上，过度的劳累，以及生活成本的增加，已经让他们成为这个社会的压力承载体，无疑，他们已然成为精神亚健康、身体脆弱的一群人。

他们很努力。

话说，好男人都是骗子。

几乎所有的男人都是骗子，遇到困难永远都是打掉牙，先咽下去，再回头冲你傻笑说：一点也不疼。在外面不管受了多大的委屈，进家门之前都会先调整一下情绪，给家人一张开心的笑脸。

这是一位30岁男人王先生的生活日常。

工作时是个好员工

公司业务出现问题，他果断接下，说，这事儿我来。

家庭中是个好父亲

每天下班回家已经是十一点，儿子已经睡去，回来之后小心翼翼怕惊醒儿子，但还是要看一眼才能睡的踏实。即便这样，早上九点半上班的他也要早上六点起床，因为要送儿子上学。

爱情中是个好老公

今年是结婚10周年纪念日，他为她准备了礼物。回首每一年，他即便再苦再累，也愿意为她奉上一份感动。十年了，他还是那么爱她，他是个好老公。

我们身边很多这样的例子，他们把所有的精力都用在了关心身边人，而身边人也把他们当做是一个永远倒不下的依靠。但实际情况却不是如此，男性健康问题已经成为大家无法回避的问题。烟酒刺激、辛辣饮食、久坐不动、长期憋尿，这些坏的习惯已经极大的加重了男性健康出问题的隐患，这一切不单单是他们自己的原因，更多的可能来自于为了生存的劳累过度带来的疲劳，以及各种社会关系中的所承担的责任导致的精神压力。

所以，每一个努力的男性都需要更多他身边人的关心和呵护，不管是生活规律的照料，还是精神方面的关心，都是他们所需要的。

当男人说“有点累”的时候，那他一定是非常非常累了。所以，当你看到他下班回家后有些疲惫的时候。炒一盘他最爱吃的菜，陪他聊聊天，把遥控器交给他，陪他一起看看球赛。

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。

贵重而罕见的寄生药材管花肉苁蓉有滋补的药物功能。《神农本草经》称其主治“五劳七伤，补中，除体中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，夕服轻身”。

管花肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、血崩、带下、腰膝冷痛、筋骨无力、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉。现代研究表明，它具有提高肾功能、增强记忆力、抗老年痴呆、抗衰老、抗疲劳、调节免疫功能等多方面的作用。历来民间常作食品服用，以作滋补之用。和田维吾尔医生也将大芸列为滋补药。

男士们可以用管花肉苁蓉切片泡水饮用，如果怕切片营养流失，还可以选用市面上由管花肉苁蓉提取物制成的中药制成品，更方便且易吸收。