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一个信号提示您血液粘稠如粥！喝一茶，吃四宝，化血栓最管用！

养身厨房  · 公众号  ·  · 2019-11-02 17:00

正文


血液就像是我们身体中的一个载体，把氧气、营养物质运送到各个器官，但是人上了年纪后，血液越来越粘稠，血流速度也相应变慢，导致机体获得的养分不足。


更可怕的是，血液一旦变得粘稠，还会使脂类物质更易沉积在血管壁上，引起或加重动脉硬化、管腔狭窄、供血不足等症，严重时甚至可能形成血栓、加重或引起冠心病、诱发中风等各种心脑血管疾病。



一个信号，提示您血液粘稠


血液如果变得粘稠，血流不畅，不能充分地把各种养分运送到全身上下，人体缺少足够的能量，就会出现嗜睡、无力、容易困倦，记忆力减退等症状。如果您和之前相比，这些症状比较明显，就有可能是血液粘稠了。


不少中老年朋友都出现过类似的情况，为什么上了年纪后血液就容易变粘稠呢？


专家告诉我们，随着年龄的增长，人体的代谢会变慢，各个器官的功能也有所衰退，加上很多老年人患有高血压、糖尿病等基础病，也会影响到血管的健康，就容易出现血液粘稠的情况。


除此以外，吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、运动少、喝水少等不健康的生活习惯也会造成血液粘稠。


对于患有心脑血管疾病的人来说，血液粘稠会大大增加形成血栓的风险，严重威胁生命健康。我们该如何降低血液粘稠度，保护血管呢？



血液粘稠怎么办？


三花保健茶，活血降脂



国家级名老中医李乾构李老有一个自用的代茶饮——三花保健茶，有活血化瘀、降压降脂、疏肝解郁的功效，特别适合中老年人饮用。


做法：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克，冲泡后服用即可。


花的用量可以根据个人情况来调整，比如血压高的人可以加大菊花用量，性子急的人可以加大玫瑰花用量，体内有瘀血的人可以增加三七花用量，原则上每种花的用量不要超过4克。茶叶可以根据个人喜好和气候来调整，比如夏天选择绿茶来解暑，冬天选红茶暖胃。



方解：玫瑰花有疏肝解郁、调节情绪的作用；菊花有清肝明目、降压降脂作用；三七花能活血化瘀、补益身体；茶叶能利尿、消除疲劳。
因此这杯茶非常适合中老年人服用，尤其适合冠心病、三高患者。



常吃四大法宝



专家推荐了减低血液粘稠度的“四大法宝”，经常吃一些，有助于降低胆固醇，降低血液粘稠度。


豆类及豆类制品：豆类中含有丰富的卵磷脂，可以促进胆固醇和脂肪代谢，还含有植物固醇，更有助于控制血脂。


藻类：海藻类含有丰富的可溶性膳食纤维，有助于降低血液粘稠度，降血脂。



胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素既可以合成维生素A，又有抗氧化作用，保护血管，促进脂肪尤其是胆固醇的代谢。


香菜：香菜中的挥发油有助于促进血液循环。


养生美食推荐：佛手海带


食材：海带、肉馅、北豆腐、胡萝卜、香菇、香菜


点击图片查看完整做法和视频△



喝对“救命三杯水”


适当多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀释血液，降低粘稠度。20℃左右的凉白开效果比较好，白天可以每隔1~2小时，喝上200ml左右，运动期间或是出汗量大时，可适当增加饮水量。


睡前100ml水、起夜时100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之称，也有助于降低血液粘稠度，帮助预防心梗等危险疾病。



人到中年，血液越来越稠

秋冬季血管病高发，更要警惕！



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