“我记得你挺能说的呀”｜沉默的话唠患者有何不可？

“双鱼座真的很矛盾”,一位朋友这样告诉我。

她自诩自己是外向的人，和熟人在一起时会滔滔不绝，机灵抖个不停。但在有一些场合，却总是闭口不言。

朋友们也都觉得很困惑，也只能把她时而热情，时而冷漠，面对不同的人有不同的表现归于她的“双鱼座”。

但其实她可能只是选择性沉默。

什么是选择性沉默？

选择性沉默本身甚至算不上一个“问题”，它主要描述了这样一种现象，在人际互动中，个体和熟悉的人无话不谈，和不熟悉的人无话可谈，呈现出相对矛盾的表现。

选择性沉默的人通常有以下特征：

• 与熟悉的人一起时话很多，似乎有聊不完的话题。和不熟的人一起时则很容易冷场，不知道要说什么。

• 时而热火朝天，时而冷若冰霜

• 时而是千言万语的话唠，时而是少言寡语的沉默者

熟悉你的人认为你很开朗外向，不熟悉的人认为你不善言谈和交际，不同人口中的你大相径庭，宛若人格分裂。

我们为什么会选择性沉默？

1. “我和你们聊不来”

人类生来就会进行分类，所谓“你们”“他们”“我们”就是人们下意识给自己贴上的标签。“我们”就是内群体，是一个人经常参与的或在其间生活、工作、进行其他活动的群体。

内群体偏好（in-group favoritism）是指人们会感到自己与所属群体的关系十分密切，并对群体有强烈的热爱、亲切感、安全感、认同感和归属感，所以交流起来也就更顺畅和舒服。

对于不熟悉的外群体的“他们”，个体在心中默默进行了敌意归因和贬损。这也是自我防御和保护的一种方式，选择性沉默者到了一个新环境，最常体会到的感觉就是“我好像和他们聊不来啊，还是我以前的那帮朋友好。”

2. 没有评价就没有伤害

朋友之间，不一定什么都聊得来。就像你喜欢榴莲，而我喜欢菠萝，意见不一原本是一件再普通不过的事情。但很多人会有下意识的担忧：害怕别人不接受自己。

• 我这样插话是不是不太礼貌？

• 我和他们想的都不一样会不会很奇怪？

• 大家肯定不会理解、不会采纳我的意见……

• 我的看法一点都不重要……

不同意也不反对，就不会有人不喜欢我。只有当自己确定发言会受到关注和认同时才会参与谈话，否则沉默就是最佳选择。

慢热也是一样的道理。熟悉的人彼此了解，被评价的可能性大大减小，相对可以自由的分享自己的看法观点。

而不熟悉的人是完全未知的，在自己的心理安全范围外，与其冒着被反对的风险，不如索性选择沉默。

“我只是有点慢热而已”，很大程度上还是害怕被评价而回避社交。

3. 选择性沉默是病，得治？！

很多人会错把选择性沉默当做选择性缄默症。

选择性缄默症是焦虑症的一个分支，是指患者有正常说话和理解语言的能力，但在特定情境下就是说不出口。不愿意参加集体活动，显得非常退缩。

譬如一个小孩在学校里或者陌生人在场时会完全静默，在家中却能够自由说话。事实上选择性缄默症是儿童和青少年的罕见心理疾病，成年人的表现形式是社交焦虑。

所以，常常选择性沉默的你，可能只是有些社交焦虑而已。关于社交焦虑，相信你已经有了很多了解~

如果常常选择性沉默怎么办？

选择性沉默就像我们以前写过的电话恐惧一样，都不是真的心理问题。人们习惯于给别人贴上一个标签，要么是开朗外向的，要么是沉默内向的，但我们大多数人都是有时特别能说，有时又很沉默的。

我们不必一直开朗，不需要面对所有人的时候都很健谈。想说话的时候就放飞自我，不想说话时就抱紧胖胖可爱的自己。

开朗的是你，偶尔沉默的也是你，每时每刻的你其实都是你自己。

做矛盾的自己，爱咋咋地。

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