专栏名称: 段涛大夫

作为一名产科专家、医院院长，同时也是一位父亲、丈夫、儿子，无论您是同行还是患者，我愿意与您分享我的所思所得！

宝宝“口粮”不够的宝妈赶紧看过来……

段涛大夫 · 公众号 · · 2025-03-11 16:38

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刚升级当妈的你，是不是满心期待着能化身 “超级奶牛”，源源不断为宝宝提供 “粮食”？

于是，各种鸡汤、鱼汤、猪蹄汤一股脑往肚子里灌，幻想着喝下去就能让奶量 “蹭蹭” 上涨。

然而，现实却常常给我们泼冷水，奶量依旧不见起色，满心的希望瞬间像泄了气的皮球。

其实呀，乳房这个精密“工厂”的运转，根本不需要汤汤水水加持。真正决定奶量的不是食材，而是宝宝那张小嘴—— “婴儿的吸吮才是最高效的催乳师”。

乳房主要由脂肪组织和分泌乳汁的腺体细胞组成。在怀孕期间，孕妇体内的激素水平发生变化，主要是雌激素、孕激素和催乳素水平升高。这些激素刺激乳腺组织生长和发育，为产后哺乳做准备。乳腺导管和腺泡逐渐增多、增大，乳房也随之增大。

婴儿吸吮乳头时，会刺激乳头的神经末梢，通过神经传导至下丘脑，促使垂体分泌催乳素和催产素。催乳素促进乳汁的合成和分泌，而催产素则引起乳腺周围的肌上皮细胞收缩，将乳汁挤入乳腺导管，使乳汁排出，这一过程被称为喷乳反射。

随着婴儿的不断吸吮，母乳的分泌会持续进行。 吸吮频率越高，刺激越强，乳汁分泌就越多。母亲的饮食、情绪、休息等因素也会影响母乳的分泌。均衡的饮食可以提供足够的营养物质，保证乳汁的质量。良好的情绪和充足的休息有助于维持体内激素的平衡，促进乳汁分泌。

所以，不论是喝汤还是和白开水，对奶量的增加没有特别区别。要让奶量充足，关键是宝宝吸吮，以及哺乳妈妈保持良好的情绪。

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