中国人民解放军北部战区总医院儿科医生
从事儿科临床、教学及科研工作 25 年
如果有人问「宝宝现在多大啦」，相信每个妈妈都能毫不犹豫地说出准确无误的答案；
但是如果有人问「宝宝现在多高呀」，可能就是几家欢喜几家愁了。
但「关心则乱」，在从事儿科临床的 25 年里，我见过对身高问题存在误区的家长：
有家长觉得身高全靠遗传，爸妈的身高决定了孩子的身高；
有家长觉得多吃就能长高，硬是把孩子喂成小胖墩，长肉不长个；
有家长觉得孩子现在矮是没到长个时间，错过了有效干预时期；
其实长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生就要开始操心了。
因为出生后第一年，宝宝就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加 25 厘米。
关键是长高这件事，七分天注定，三分靠打拼。遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。
千万别小看这 30% 的努力，抓住时机，对娃的身高进行有效干预，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。
篮球运动员林书豪就是一个典型的例子。
他的父母身高都不足 170 厘米，但他却靠着饮食、运动等多方面的努力，最后达到 191 厘米的身高，足足比父母高出了 23 厘米。
图片来源：丁香妈妈设计团队
想要孩子身高赢在起跑线
抓住 0～3 岁的长高黄金期
很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。
孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。
宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。
由此可见，孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。
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做好孩子的身高管理
突破遗传，助力孩子长高高
不过，很多时候并不是家长不关心孩子的身高，而是不知道该怎么做。
网络上关于孩子长高的信息鱼龙混杂，不少文章为了推销增高药，扩大家长的焦虑情绪，导致一些家长盲目滥用生长素。
还有不少家长轻信长高偏方，结果却适得其反。
这就像跑马拉松，提前冲刺能暂时领先，但也会提前消耗能量，骨骼发育得太早，骨骺提前闭合，最终反而长不高。
图片来源：浙江在线
前不久，丁香妈妈找到我，想让我跟大家好好说说孩子身高的问题，于是我和丁香诊所副主任医师李璐一起，专门给 0～3 岁孩子的家长制作了《宝宝长高的 36 个秘籍》。
课程会从营养、睡眠和运动等 3 个影响孩子身高最重要的因素来给出详细的长高实操方案。
比如 7～12 月龄的宝宝绝大部分都开始添加辅食了，但也不能够忽略「喝够奶」的重要性，要给宝宝打好身高基础。
在宝宝 1 岁前，每天要保证 600～800ml 奶的摄入。
上下滑动，查看课程大纲
课程内容都由相关领域的专家，如注册营养师李靓莉，睡眠咨询师朱笑婕，来进行科学审核，保证给大家的观点和方法都专业科学。
照着做，轻松做好孩子的身高管理。
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孩子长高是动态的过程
以年龄划分，制定长高计划
3 岁前每个阶段的宝宝变化都很大，不管是在营养、睡眠还是运动上，家长可以给宝宝做的都不一样。
课程内容以月龄划分，提供了 0～6 个月、6～12 个月、1～2 岁、2～3 岁共 4 个阶段的长高计划。
大家可以对号入座，按照年龄需求，给孩子制定相对应的的长高计划。
比如 1～2 岁，是孩子身高的平稳增长阶段，每天要给孩子至少要喝 480ml 牛奶，补钙 700mg。
孩子身高的个性化问题
也都能解决
生长素能不能吃？
骨龄检查有没有必要做？
孩子挑食怎么办？
这些关于长高的常见问题，我们都已经在课程里整理好了。
就像有很多家长都会给孩子做微量元素和骨密度检查来看孩子的成长情况，但其实骨龄检测才是和宝宝身高密切相关的检查项目。
骨龄检测的结果，可以用来评估儿童的生长潜能，还可以预测成年的身高。
如果是孩子有非常特殊的情况，如生了疾病后发育缓慢，我们随课附赠了价值 75 元的超值来问优惠券包。
有问题，直接一对一咨询我和李璐医生或其他三甲医生，快速解决。
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