秋风起，鼻炎来？这些妙招让你远离秋季过敏困扰！

秋季过敏性鼻炎全攻略

秋季，作为过敏性鼻炎高发的季节之一，其特点在于气温逐渐下降、空气湿度降低以及特定过敏原的活跃。秋季过敏性鼻炎，主要由患者对秋季特有的过敏原产生过度免疫反应所致，严重影响患者的生活质量。以下是一份详尽的秋季过敏性鼻炎全攻略，帮助大家更好地了解和应对这一问题。

一、病因解析

Hello autumn

秋季过敏性鼻炎的主要病因包括：

秋季花粉： 如蒿草、豚草等秋季常见的风媒花粉，是秋季过敏性鼻炎的主要诱因之一。这些花粉随风飘散，易被吸入鼻腔，引发过敏反应。

气温与湿度变化： 秋季气温逐渐下降，空气湿度降低，导致鼻腔黏膜干燥，屏障功能减弱，易受过敏原侵袭。

污染物扩散影响： 秋季天气转凉，大气层出现逆温层情况增多，不利于污染物的扩散，部分城市容易出现雾和霾天气，加之秋季扬尘增加，也可能加重过敏性鼻炎症状。

二、症状表现

Hello autumn

秋季过敏性鼻炎的典型症状包括：

阵发性喷嚏： 患者常出现连续性的打喷嚏，且难以控制。

清水样鼻涕： 鼻腔内不断流出大量清水样鼻涕，有时可自动滴下。

鼻塞： 鼻腔通气不畅，严重时可能影响睡眠和呼吸。

鼻痒： 鼻腔及咽喉部出现明显的瘙痒感，部分患者还可能伴有眼痒、耳痒等症状。

嗅觉减退：由于鼻腔阻塞，患者可能出现嗅觉功能下降。

三、预防方法

Hello autumn

避免接触过敏原： 了解秋季常见过敏原，尽量避免在花粉浓度高峰期外出，外出时佩戴口罩和眼镜。

保持室内清洁： 定期打扫室内，使用空气净化器减少室内过敏原和污染物。

鼻腔保湿： 使用生理盐水或专用鼻腔喷雾保持鼻腔湿润，减少干燥刺激。

增强免疫力 ：合理饮食，保证充足睡眠，适量运动，提高身体抵抗力。

四、缓解策略

Hello autumn

药物治疗 ：在医生指导下使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状。对于症状较重的患者，可能需要使用免疫调节剂或进行脱敏治疗。

中医调理： 针灸、草药等中医治疗方法也可用于缓解过敏性鼻炎症状，但需在专业中医指导下进行。

物理疗法： 如鼻腔冲洗、蒸汽吸入等物理疗法，有助于清除鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。

五、生活建议

Hello autumn

合理作息： 保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

健康饮食： 多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬果，有助于增强免疫力。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻腔刺激。

关注天气变化： 及时关注天气预报和花粉浓度信息，合理安排出行计划。

（点击图片了解全国花粉检测指数）

六、心态调整

Hello autumn

积极面对： 保持乐观的心态，正确认识秋季过敏性鼻炎的成因和缓解方法，树立战胜疾病的信心。

情绪管理： 学会管理自己的情绪，避免过度焦虑和抑 郁，因为负面情绪可能加重过敏性鼻炎症状。

寻求支持： 与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。必要时可加入相关患者交流群或咨询心理医生以获取更多帮助。

参考文献：

[1]赵胜堂.过敏性鼻炎缘何秋季多[C]//中华中医药学会耳鼻喉科分会第二十五次学术年会暨世界中联耳鼻喉口腔科专业委员会第十一次学术年会.0[2024-09-23].

[2]刘新明.小儿过敏性鼻炎的秋季调护[J].开卷有益:求医问药, 2022(10):8-8.

[3]李媛媛,张波,袁卫玲,等.过敏性鼻炎患者四季血中免疫相关物质变化的临床试验研究[C]//中国中西医结合学会时间生物医学专业委员会学术研讨会暨换届会议.2015.

[4]范愈燕,王大业,陈陆泉,等.季节性过敏性鼻炎早期干预的临床研究[J].北京中医药, 2018, 37(8):5.DOI:10.16025/j.1674-1307.2018.08.025.