饿的滋味特别特别不好受,这时候只要手边有什么可以吃的,一般都会毫不犹豫的吃进肚子。没办法呀,总想着先填下肚子就好。哎~肚子饿的人伤不起~可就是因为空着肚子吃些杂七杂八的,很容易生病,严重些的可就得进医院啦!所以有16种不能空腹吃的食物,大家一定得知道~
不能空腹吃的食物 | 空腹吃的后果 | 重点人群 |
绿茶
| 伤胃
绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还可能引发茶醉,出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
| 患有胃、十二指肠溃疡的中老年人 |
荔枝 | 低血糖
荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,空腹吃大量荔枝,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
| 内火重的小孩、有便秘现象的老人、特别是有肝病、肾病、胃肠病的人 |
糖 | 加重胰腺负担
空腹吃糖,糖会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,导致营养不良,尤其影响小孩儿的发育。
空腹情况下,糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。
| 小孩 |
西红柿
| 胃结石
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。所以,对于有胃部疾病的人来说,西红柿不宜空腹吃。 | 有胃部疾病的人 |
柿子 | 腹痛
柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高,空腹吃或者一次大量吃下,大量摄入鞣酸,同时胃中又有很多蛋白,它们会结合形成不溶性复合物,再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,导致腹痛。
| 烟民、经常熬夜者 |
牛奶
| 营养吸收差
牛奶含有的蛋白质非常丰富,空腹喝牛奶的话,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,牛奶本身的营养物质会随排泄物排走,真正的营养吸收不了。
建议饮用牛奶时适当补充小面包,饼干,对牛奶吸收起促进作用。 | / |
豆浆
| 营养吸收差
与牛奶性质相同,豆浆本身含有充足的植物蛋白,空腹饮用,会浪费其本身的营养价值。 |
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医学意义上的空腹指的是十个小时以上不进食,如果我们要去医院检查一些项目,需要咱们空腹,那您就得保证十个小时以上不吃东西。可不是说您早上8点去体检,光不吃早饭就行,您得半天晚上十点后就不能再吃东西了,半夜饿了吃一顿,那也不算空腹了。
而咱们平时有人说空腹就是指每顿饭吃饭前,这是有道理的,因为我们吃进去的食物会在胃里停留四到五个小时,我们每顿饭吃饭前,胃里也的确是基本没有食物的。
每个人多多少少都有在空腹的时候吃过这些东西吧,当时是不是觉得胃不舒服嘞?以后再碰到肚子饿可不要吃这些啦!没到饭点就吃点饼干、面包之类的面食,三餐要乖乖吃正餐,不能把这些当饭吃啊!
不看不知道,原来这么多东西不能空腹吃,分分钟长知识,点个ZAN再走!
来源|健康时报
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