是男人，就进来跟我学提肛！

然后想象拉屎的时候 把屎夹断的那种用力方式 向上提收肛门 然后再放松 如果你做得正确 这时你感受到的 就是一次完整的提肛运动 说白了，就是菊花一紧一松的感觉~ ：博士，提肛俺学会了，但这个动作到底有啥用啊？：你们边提肛边听我讲吧~ 提肛 它其实是一项传统运动 据说以前乾隆皇帝 就坚持提了几十年的肛 （乾隆：养生嘛，最重要的就是“十常四勿”） （做个框框：“十常”：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷） 他能活到89岁 提肛说不定还真有些功劳 当然了，咱也不能说常年提肛 就能延年益寿，千秋万载一统江湖了 但对我们来说 提肛练菊，好处是真的不少 首先，它最大的本事 就是“痔疮克星” 如果你也是一位有痔青年 并且痔疮不是很严重的话 当你去医院看病 可能就会看到医生抛来一个意味深长的眼神 ：“小伙子，回去多提提肛吧~” 是的，提肛可以起到 预防痔疮和缓解轻微痔疮的功效 毕竟在提肛的一松一紧，一开一合之间 你的肛门括约肌在变强，血液循环也更通畅