近期是考证期，又快到毕业季，快到高考期，问牌里总会发现很多紧张，焦虑，迷茫的人。比如说下面这位。
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超级能明白这种感受！我当时去留学的时候也是这么样的。出国之后一切都不同，手续，课堂，老师，风俗，语言，生活种种，就像另一个世界。
要办的手续特别多，入学，住宿，书本，找教室和认老师，和舍友相处。偶尔的一个广播，或者说住宿登记啥的就很容易让自己紧张，害怕搞错了什么，住都没地方住。
如果说神经衰弱，那么我当时应该也和你一样，记得一开始上课，不太适应那种教学方式和外语授课，一堆专业名词听着很懵。
下课再问老师的时候，老师重新讲一次，其他同学的细碎讨论，感觉别人都在议论自己，感觉自己好没用，学习好难。
其实自己冷静下来也会明白，别人未必在议论自己，那些复杂的手续也不一定就是在为难自己，都是正常手续，有些人通知你提醒你些什么，都可能是别人一片好心。
只是自己已经经历太多了，身体也累，心理也紧张。
感觉已经没办法面对这些一波又一波的事，没办法挤出什么好表情好态度去面对了。
不仅仅是留学的人有这种焦虑，学生的各位，工作繁忙的各位，也都会有这样的焦虑。在神经紧绷的时候，如何让自己冷静呢？
第一步、马上停下来
如果你在焦虑些什么，如果你已经感觉自己处于神经衰弱的敏感状态了，在环境允许的情况下，请你马上停下手头的工作，先让自己冷静下来，把神经缓过来再说。
生活高度紧张的霓虹人，面对个人秩序关系，人际纠纷和工作压力，有一个比较隐私但又安全的发泄场所——厕所。在厕所可以看到或者感觉到里面的人在呕吐，吃药，哭泣，甚至有“便所饭”这样的事情。
如果在你走投无路，没地方让自己冷静下来的话，去厕所让自己冷静，放松一点，也不是不行的。
第二步、给自己做积极的催眠
演讲前，上台表演前，面试前，重大考试前，很多人都会紧张得手心冒汗，大脑空白。你可以尝试给自己积极的催眠。
方法1. 想象自己在舒服的空间里，这个空间最好是你熟悉的，你曾经经历过的空间。你在里面安然休息，任何压力都与你无关。
方法2. 想象你恐惧的压力和焦虑是一道“气”，这道“气”在你的身体里，只要你深呼吸，就可以把这道气排走。一边深呼吸，一边暗示自己压力和焦虑一点点在变少，清爽的感觉慢慢代替难受的滋味。
方法3. 身边的一些简易的食物，巧克力，饮料，水，都可以，暗示自己这些食物有镇静的作用。吃了它们，就是吃下正能量，让味觉驱散你的紧张，积极的心理暗示也帮助你放松。
第三步、心中有所规划
这一步，就是把适度的紧张转化为行动动力的关键。在镇静的情况下，你脑袋逐渐清醒，请在心里面过一遍你需要做的事情，过一遍待会行程的大框架。
如果接下来的行程未知因素较多，无法事前估计，那么就想你接下来要做的事是什么，要一直保持怎样的心态和原则。
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今天的塔罗牌是［星星］逆位
这张牌的逆位时常给我一种，想要实现梦想但又战战兢兢缺乏技巧和经验，好奇心又过于旺盛的小孩的感觉。可能我们心中都有这样一个，挡不住梦想的魅力却又为梦想而着急的小人。
如果你焦虑，请你一定要学会放松。
未必要用到我的方法，用你自己的方法也行，但是，让自己学会放松，对你来说是很必要的。
【每日占卜】
抽中的问牌
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专属你的占卜，如下
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［宝剑侍从］
没必要留恋了。按照你所说的，他家人是不知道他有女朋友所以才给他介绍，若你男票喜欢你的话，肯定马上会和自己家人解释，说自己已经有女朋友了，不信带回家给你们看看。
他马上就可以解释，根本不会发生冷落你甚至隐瞒你的后续。你的问题是，你该怎么办。这个问题很简单！你今年才19呢～
正是青春无限好的年龄，满脸胶原蛋白，唇不点而红，眉不画而翠的年纪～稍稍打扮就可艳压群芳，至少能把我这种鱼尾纹若隐若现的人比下去。
我倒觉得，你前男友没有你，是他亏大了呢~
你呀～好好享受自己的大学生活，多参加社团活动，好好掌握专业知识，让自己从身体到心灵都变得越来越美，让自己的生活多姿多彩。
将来，你人又美，知识又硬，能力又强，人脉又广，还怕找不到好儿郎？
别垂头丧气了，你的青春，才刚刚开始呢～
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