每天吃点这个，让你的头发又黑又密！

多吃芝麻的好处数不胜数，

可乌发、使肌肤细滑、排毒减肥等。

教你这些做法，

让总是被用来点缀零食的它，

变身主角走进厨房带给你健康~

材 料 黑芝麻150g 、糯米粉130g、白砂糖120g、水900g。

▼ 用平底锅中火炒香芝麻，放凉。

▼ 倒入磨粉机或搅拌机，磨碎成粉。

▼ 然后与糯米粉混合，搅拌均匀。

▼ 分6次将沸水倒入芝麻粉混合物，然后加白砂糖，搅拌均匀，盖上静置2-3分钟，就可以享用了，水量和糖量可根据个人口味作出调整。

芝麻椰子奶

材 料 黑芝麻40g、杏仁奶240g、冰冻香蕉1条、椰丝40g、盐2g、蜂蜜1勺。

▼ 将芝麻微微炒香，然后磨成粉。

▼ 在搅拌机中倒入椰丝、杏仁奶、盐和蜂蜜，混合搅打在一起。

▼ 倒进杯子后，在面上撒上少许芝麻和椰丝做点缀。就可以直接喝啦，早上搭配馒头、包子或煎饺，一份简单又营养的早餐就完成了。

材 料 黑芝麻80g、大米160g、水900-1000g、盐1茶匙、蜂蜜1勺、杏仁、枸杞、松子、红枣少许。

▼ 将大米放到水中浸泡1小时。再将芝麻洗净、沥干。

▼ 将大米放如搅拌机，加入160g水一起搅打。

▼ 然后再换成将芝麻放入搅拌机，加320g水搅打。

▼ 然后将芝麻浆与米浆倒入锅中混合。调至中高火，不停搅拌直到开始沸腾，加入320g水，小火煮10-15分钟，继续搅拌以防粘锅。

▼ 当它们呈现图中这种粘稠状时，就煮好了。

▼ 加上红枣枸杞等在上面稍加点缀，看起来更精致令人有食欲哦。