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【养生正道】
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由于现代生活节奏快、压力大，长期处于紧张和压力下的人越来越多，出现脑力易疲乏的现象也就越来越多，很多人都会忙完一阵子的工作之后出现乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠等的症状。出现神经衰弱时，一般应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，这时采用按摩的手法使身体得到放松是非常有助于治疗与恢复的。
神经衰弱，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。它是一种常见病，常因精神过度紧张引起，以乏力、易疲劳、易激动、头痛、失眠、注意力不集中等为主要症状。中医认为本病和心、肝、脾、肾有关，剧烈的情感变化会引起脏腑功能失调。
选取印堂、太阳、百会、四神聪、左右桥弓、风池穴。
（1）开天门
仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，动作轻快柔和，反复操作 5~10 遍。
（2）推前额
仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴，反复操作 5~10 遍。
（3）点按头顶
仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线即督脉 3~5 遍，然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟，以有酸胀感为度；然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各 3~5 遍。以受术者的耐受程度大小，适当调整力度的大小。
（4）推桥弓
仰卧，按摩者用双手小鱼际推左右桥弓穴，从耳后乳突到缺盆处，每侧各 10~20 遍。
（5）拿揉颈部两侧肌肉
俯卧，按摩者用一手拇指和其他四指相对用力，自上而下拿揉颈部两侧肌肉，反复施术 3~5 遍，手法要柔和、连贯，以受术者略感舒适为宜。
（6）点揉风池穴
俯卧，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部，点揉风池穴时，手指向对侧眼睛方向用力，以有酸胀感为度，时间各 1 分钟。
（7）直推膀胱经
俯卧，按摩者用手掌直推脊柱两侧膀胱经各 20~30 遍。
神经衰弱的按摩先以头部为重点，力量适中，使患者局部有酸胀的感觉，并可根据中医辨证分型加减手法。
神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，几年或数十年不等。本病的症状可时轻时重，而病情的波动常与情绪变化有关。如果患者情绪较好，则病情明显减轻；反之，则病情加重。因此对本病的治疗首先应该寻找病因，进行心理治疗，消除发病的精神因素。神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力；情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。
1.心阴两虚型
表现：心悸气短、心神不宁、心烦口干、手足心热。
手法：点揉心俞、神门、三阴交穴各 1 分钟，以有酸胀感为度，然后擦涌泉穴，以透热为度。
