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​一周6练减脂训练计划,在家就搞定,没有瘦不下来的!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-09-19 17:40

正文

这份一周六练的减脂塑型训练计划

无需任何健身设备

男女通用的混氧训练计划!



星期一



星期二



星期三



星期四



星期五



星期六



正式组之前,请先进行5分钟左右的准备活动,两个动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2分钟。


根据自身体能情况,将每套动作做1-5个循环,配合相对健康的饮食,坚持6周你就会看到明显效果!


-END-







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