这几种癌广东人最容易得！记住10条防癌黄金法则，这类人群还可免费检查！

广东最生活

腾讯大粤网官方微信

最姐微信：gdzsh520

商务合作微信：124513363

天气污染、饮食不健康

使现代人的癌病发率急速攀升

即使在医学进步的今天

依然是谈癌色变

2017年，广东省疾控中心对我省12个肿瘤登记地区共1933万户籍人口开展肿瘤监测分析发现， 每10万户籍人口有273人被诊断患有恶性肿瘤 ，162人死于恶性肿瘤！

而且 以下这几种癌

还特别容易盯上广东人！

↓↓↓

肺癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌、上消化道癌（食管癌与胃癌）以及女性乳腺癌、宫颈癌等，这些都是我省应重点防控的恶性肿瘤类型。

从肿瘤监测数据还可以看出

男性女性患癌的情况是不一样的哦

对于男性

肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、前列腺癌、胃癌及食管癌是常见的新发恶性肿瘤，合计约占男性全部新发恶性肿瘤的70%。

男性恶性肿瘤导致的死亡则以肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌为主，合计约占男性全部恶性肿瘤死亡的76%。

对于女性

常见的新发恶性肿瘤为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、宫颈癌及宫体癌，合计约占女性全部新发恶性肿瘤的64%。

女性恶性肿瘤导致的死亡，则以肺癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌为主，合计约占女性全部恶性肿瘤死亡的69%。

看完这些数据

是不是有些怕怕的？

其实真的不用太担心

世界卫生组织表示， 有1/3的肿瘤是可以预防的， 有1/3的肿瘤通过及时治疗治愈， 1/3的癌症可以运用现有的医疗措施， 延长生命、 减轻痛苦、改善生活质量。

而且只要我们平时保持

良好的生活习惯

也可以大大减少癌症出现的几率哦！

一起来看看下面这10条

防癌黄金法则吧！

1

切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

也不吸二手烟、三手烟

2

接种疫苗、预防感染

一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防肝炎病毒感染，也就降低了因肝炎病毒引发肝炎，继而导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

同样的道理，通过接种HPV疫苗可以降低宫颈癌发病的风险。

3

将体重减到正常范围内

并且越低越好

降低患癌风险

以公斤（KG）计算， 身高以（M）计算，体重/身高的平方，得出的数值便是你的体重指数（BMI）并将BMI控制在18.5~23.9之间。

4

每天最少中等强度运动30分钟

感觉心跳轻微加快，呼吸加深加快

5

避免饮用含糖饮料

限制进食热量密度高的食物

特别是高糖分

或低纤维 、高脂肪的加工食物

6

多吃不同种类的蔬菜水果

全谷物和豆类食物

每天应进食300～500g蔬菜

200～400g水果

7

减少进食红肉

如牛肉、猪肉和羊肉

避免食用加工的肉类

尝试用禽肉、水产品取代红肉

8

限制酒精饮料，饮酒越少越好

男性每日酒精摄入量不超过25g

女性不超过15g

孕妇、乳母及青少年禁止饮酒

9

限制食用高盐分的食物

和经盐（钠）加工的食物

每日应摄取少于6克的盐

10

平衡心态，心理健康

看完防癌法则，下面最姐即刻送上

免费癌症筛查福利

↓↓↓

广东省城市癌症筛查项目