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跑步新手最常犯的两个错误,你中招了吗?

读万卷书聚正能量  · 公众号  · 读书  · 2017-05-17 20:23

正文

对于跑步新手来说,最容易犯两个错误:


跑得太远,跑得太快


千万要记住,跑步是个循序渐进的过程,

过于着急不仅不利于把跑步坚持下去,

还有可能付出受伤的代价。


1别看跑了多远,看跑了多长时间




2新手跑步,切记“慢慢慢”


内容摘自《画说跑步那些事:献给新手的跑步手册》(陈大威 绘著)


起初我也认为每个人天生就会跑,没什么门槛,所以开始时我没做任何的准备功课就去跑了。对于文中提到的“跑得太远”、“跑得太快”两个问题也很不幸的中招。开始跑了几天觉得跑得挺顺畅,不知不觉的跑“嗨”了,后来在跑步时小腿肌肉拉伤,一迈开步子就火辣辣的疼,不得不休息了几天再继续。现在回想一下,如果在跑步前就去了解一些知识会少走很多弯路。


请一定记得,跑步,是个养成类游戏,心急不得。


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