身体和灵魂总要有一个 在路上。

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

跑步的族群，不会睡懒觉。

因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

跑步读书缺一不可。

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。

所以，读书也是一样，一天不读书没人看得出，一段时间不短书“脑子”变成猪。

劝诫读书是以勤勉激励人向前进步，督促少年郎累积学识，颐养脾性。

在大人看来，做学问和做人一样，需要加以时日的砥砺和磨练，所以读书对于有些人来说是困难的，直至多年以后才惊晓「书到用时方恨少」。