沉浸式冥想一小时，度过六十分钟的平静

随着世界变化的节奏，经济下滑，都市人的压力陡然增大。

▲谷歌员工冥想练习

• 延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。 （延缓衰老）
• 前额叶平层抑制能力增强。 （专注力增强）
• 冥想者大脑中的海马体变大。 （记忆力增强）
• 聂顶叶连接处发生改变。 （观点建构、同理心、慈悲心养成）
• 冥想者大脑中的杏仁核变小。 （纾解压力）

邓莉老师 曾说：每天冥想10分钟，可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

你能够控制情绪，当你想要发火的时候，能3秒冷静下来。平和稳定的心态，让你变得 更受欢迎 ；

你的洞察力增强， 直觉更加敏锐 ，你能通过纷繁复杂的表象看清真相，搞定老板和客户不再是难事；

你会 学会自我疗愈 ，给身体充电，别人还在抱怨身体越来越差时，你精神饱满、气色越来越好；

你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生，有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去，而你 把目光放在当下 ，早已拥有想要的一切。

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• 情绪急救宝典 —— 应对各种日常心理伤害的策略与方法。
• 岁月抗衰灵丹 —— 找到女性内在智慧，滋养女性延缓衰老。
• 治疗背痛首选 —— 接纳身体疼痛，改善生活质量。

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