连生四胎却狂瘦70斤，从黄脸婆到无敌辣妈的完美逆袭！这个妈咪就是马克妈妈——周翠华。
你知道吗？总有一个比你忙碌的人还在健身！也许你觉得自己生活已经够忙了，可是一个年过40岁，还生了四胎的妈妈都还在坚持健身。
你敢相信她已经是四个孩子的妈了吗？大长腿、小细腰、细胳膊。。。
曾经的周翠华却是一个身高163cm、体重170斤的胖！大！婶！
她曾是一本宠物杂志的插画师和编辑，由于工作原因，一直都要久坐。工作性质、加上自己本身就属于易胖体质，周翠华在生大儿子的时候，曾一度胖到了188斤！
而产后的她也意识到自己实在是太胖了，开始了节食减肥
那个时候，她每天只吃一颗茶叶蛋和一杯拿铁，虽然瘦了一点却把身体搞虚了，生病住院是家常便饭。。。
在怀马克时周翠华的食欲出奇的好，体重毫不留情面地飙回了170斤！！！
回忆起那个时候，她说“当时感觉自己连走路困难，觉得自己像是坏掉了”在生下马克后的第8个月，163cm的周翠华仍然还有140斤。
过度的肥胖让她没有办法走路，脂肪的压迫让她每天都腰酸背痛，直到有一天，去餐厅吃饭的周翠华发现，自己根本就进不去座位！！
那一刻起她下定决心想要减肥，想要改变自己。
一开始的确是非常不容易的，很多动作她都没有办法完成，因为自己的体重实在是太重了，于是她决定先从减脂开始。
为了减脂，把体重降下去，她决定先从改变饮食习惯。首先，她准备了一本日记本用来记录体重，并且找出体重增加的原因。
经过一段时间的记录，她发现自己原来是“淀粉型肥胖者”，于是针对自己的体质，周翠华决定要少吃含淀粉的食物。
除了少吃含淀粉的食物，也开始拒绝过度加工的食品，而是改成自己下厨，将天然的食材用热水烫熟后，放上调料做凉拌菜吃。
而进食的时候也会规定自己，一定要咬碎食物，咀嚼至少要15下。
为了减肥，她戒掉了一切饮料，只喝白水！在饮食上的节制是痛苦的，但是效果却也是立竿见影，很快，周翠华就觉得自己变得轻盈了。
这个时候当然是要趁胜追击，赶紧把运动做起来！先从有氧快走开始，每天坚持30分钟。
然后就开始慢跑，让身体一点一点适应。单车也不能放过，普拉提这种高难度，都变成了小case。
终于，周翠华迎来了属于她的蜕变，她用5个月的时间，减掉了42斤的肥肉！！！
瘦下来的周翠华颜值回来了，身材也回来了，甚至更棒了。
因为自己励志的减肥经历，受到了邀请，参加了《康熙来了》。而在节目中，一向以辣妈著称的小S，都忍不住向周翠华索要瘦身秘诀。
作为四个孩子妈妈的周翠华，从来没有拿“孩子”当借口，她甚至鼓励自己的孩子和自己一起运动。
年龄从来都不是她的阻力，对于周翠华来说，不是因为衰老才停止运动，而是因为停止运动才衰老。
从生完马克后的第8个月至今的5年中，她从未放弃和间断过运动。
爱上健身以后，周翠华不但成功的减了70斤，更是爱上了那种征服挑战后的成就感。
现在的周翠华除了做杂志的编辑、插画，也会有人找她拍广告、做代言，虽然平日工作繁忙，但她都会把小孩和家务处理好之后，在晚上坚持做运动。
这一切都是因为她当初决定要改变自己，并且坚持了下来！青春只有一次，愿你也能成为那个努力创造出奇迹的人。
减肥是一种积极的生活态度
是善待自己的表现
把自己的形象塑造得更加理想
改变自己，成为自己喜欢的人吧！
点击阅读原文，添加老师微信，
进入朋友圈查看更多瘦身成功案例↓↓↓↓
不要因为肥胖，而放弃了整个世界的美好！
你是选择继续胖下去？还是告诉自己瘦下来？
--------------郑多燕·亚洲瘦身女王---------------
已帮助千万粉丝成功实现了瘦身蜕变
点击“阅读原文”，赶紧添加老师，进行互动吧，还能获得免费瘦身指导哦~
