编者按：很多牛人都在强调好好利用"下班后的时间"，但对于普通人来说，我们可能并没有那么多"空闲"的"下班后的时间"。那么对于普通人来说，如何利用"下班后的时间"呢？其实道理很简单，不要把"下班后的时间"当成一个很玄乎的东西，做好时间管理就好了。
你和牛人的差距，就是从下班后拉开的
by 夭夭
夭夭，心理咨询师，专栏作家，希望能够用文字陪伴你，在粗粝的世界里，一直保持一颗少女心，度过这漫长岁月。微博：@夭夭seven 转载自公众号：27Ladys（ID： duolafengshang）。
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越来越发现，牛逼的人都是擅长利用下班后时间的高手。
励志作家“一直特立独行的猫”，在工作特别忙压力特别大的4A公司上班同时，出版了3本畅销书，还创立了自己的品牌“下班后”。
时尚博主晚晚学姐，全职工作是数据分析，同时又是特别优秀、忙碌的时尚博主。每天要街拍、修图、写文、参加一些秀场、品牌公关活动，特别琐碎，辛苦。
这样辛苦的工作，晚晚学姐却以一句——平衡工作和生活，不知不觉已经慢慢变成了我的本能，轻描淡写地带过。
我们都听过这样一句话：除了工作的8小时、睡觉的8小时，剩下的8小时决定我们人生更高的走向。
所以特别佩服这些能利用好下班后时间的人，她们工作蒸蒸日上，下班后的时间也精彩纷呈，甚至利用下班后的时间实现了自己的梦想。
而人的差异就源自业余时间，因为每个人的智商其实都差不多，平常工作时间大多陷于重复和忙碌之中；
下班后的时间才能真正让我们学习新技能，从重复的忙碌中脱颖而出。
作为一个资深拖延症患者，之所以对“如何利用下班后时间”产生浓厚的兴趣，还因为经受了一次被打脸的暴击。
上个月，我们大学同学聚会，昔日一个平凡的姑娘气质出众，谈吐有料，俨然成为了聚会中的核心人物。
我之前和她在一个宿舍，还记得大学时候的她，因为乡音明显从来不肯在公共场合讲话，对穿着打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落里。
毕业后去了一家公司做行政，两年前见她的时候除了感觉成熟一点，也并没有多大变化。
这次见面，却让我由衷产生一种“士别三日当刮目相待”的感觉。聚会结束后，我不肯放过聆听这样一个逆袭故事的机会，拉着她刨根问底。
原来，她们公司去年公司人事调动，她被调到分公司负责行政、人事工作，她要负责面试、新员工培训。
因为乡音明显，遭到了很多人的嘲笑。偷偷哭过几次以后，她开始苦练普通话，报了一个演说的课程。
每天下班后倒两班车去上课，逼迫自己在公共场合讲话。演说课的老师特别“狠”，要求她到广场上、地铁上面对着陌生人做5分钟的公开演讲。
第一次做的时候，几乎是半闭着眼睛完成了演说，演说完毕后后背都湿透了。但也因此完成了一次蜕变，克服了在公共场合演说的恐惧，再多人的会议都不怯场了。
尝到甜头后，她又报名了形象管理课程，学习穿着搭配和妆容，现在还报名了英语口语课，为自己升值....
她说提升自己是会上瘾的，打开一个个隐藏关卡的感觉，让人欲罢不能。
看着眼前精致又自信的她，又羡慕又悔恨，悔恨自己浪费了那么多时间。也切实意识到，
大学毕业后，拉开人与人差距的，原来就是下班后时间的利用方式。
到底如何利用下班后的时间，提升自己呢？我把跟她聊天的心得和一些时间管理方法相结合，总结了几个心得：
我们在定制小目标时，都喜欢一口吞个大胖子，定很多个目标出来。但是每天的时间都是固定的，硬挤也挤不出来更多时间。
所以，明确自己的真实梦想、知道自己“真正想要什么”，尤其重要；而且一次只能确定一件重要的事情，完成以后再开始另一件。
你想成为PPT大师，做出炫酷的PPT，就得缩减学习摄影的时间，不可能同时进行；想在半年内完成一幅画作，用在烘焙上的时间就要少一些。
确定自己的目标以后，就要围绕这个目标去努力，每天分配时间喂养自己的梦想，空想是不可能成事的。
水湄的书《30岁前的每一天》讲到了一个特别重要的时间管理方法：记事本原则。
她提倡把每天做的事情、花的时间用记事本全部记录下来，每天晚上反思自己在哪些地方浪费了时间，从而提高时间利用效率。
记事本方法可以帮我们记录时间的去处，让我们知道每天在小事上浪费了多少时间，从而加以改进。
除了记录时间都去哪儿了，还要按照事情的重要度，列好一整天的schedule，逐个去完成。
准备一个漂亮的小开笔记本，起床后列下自己一天要做的事情。完成的就打对号，没完成就打叉号。
在列schedule的时候，要反复确认写下来的事情对实现你的目标有没有帮助，不把目标分解在每一天里，目标就不会实现。
列scedule除了能提高效率，做完重要的事情之外，还能缓解无效焦虑。
很多人会在躺到床上之后，开始胡思乱想还有哪些工作要做，除了让自己心烦意乱失眠之外，一点用处也没有；
如果你不幸有这个习惯，可以选择睡前写下第二天的计划，写完之后，就能安心踏实去睡觉了。
除了下班后几个小时的整块时间，
上下班通勤路上的时间，中午休息的碎片时间都可以拿来好好利用。
上下班的路上用kindle读书，或者戴上耳机听线上课；中午午休时间做些笔记，都有利于提高时间的使用效率。
除了利用碎片时间，多线程在线也很重要。
躺床上看书的时候练习空中蹬自行车，贴壁倒立；听公开课的时候敷上面膜，看电视的时候做几个深蹲......
对很多人来讲，拥有整块的时间是一件很奢侈的事情，随时随地切换状态，利用好碎片时间，才能一点点地完成蜕变。
下班后，你本有个线上课程要参加，但同事邀请你去唱K，逛街，抹不下脸就去了，一天的计划就此泡汤；
几次下来，看着好几页的未完成、小叉号，很难有勇气奋起直追，反而很有可能就此放弃。
适度的社交一定要有，但如果每天都把时间耗费在吃饭、逛街、唱k上，你就很难有时间做自己想做的事情。
真正的人脉不是一起吃吃喝喝，而是与因相互需要而聚到一起的人所构筑的牢固的信赖关系。
叔本华说过“人，要么庸俗，要么孤独”，所以想出类拔萃，就付出一点孤独的代价。
最后说一个关于钱的现实的问题，下班后要解锁新的技能，要学习绘画、学习PPT制作技巧、学习摄影.....所有这些，都是需要花费的。
网络上各种各样免费的学习资料很多，但是下载这些免费资料的同时，可能要浏览很久的广告，偶尔下载一个广告插件，挑选资料也要花费很多时间。
学习一项新技能所需要的花费，大部分人都是可以承担的，但我们宁愿换成美味的食物，漂亮的衣服，也不愿意为提升自己花一毛钱。
可是要提升自己，最快的途径就是花钱去找专业的机构，专业的人，让你少走弯路。特别喜欢松浦弥太郎的理念——
“钱要用在丰富个人体验和感受上，这才是为自己的投资。给自己的投资啊有很多种类，学习就是其中之一，这种时候千万不要吝啬金钱。
