心理专家：抑郁的孩子，大多卡在这3道坎

图文转自公众号：洞见父母

抑郁的孩子，真的太多了。

就连乡镇医院，也开始挤满抑郁的孩子。

在老家医院工作的表妹告诉我：

“儿童青少年心理健康门诊，只要排班，就都是满的。”

这些孩子，大部分都是中学生。

有数据显示， 青少年时期，是抑郁等精神疾病的高发期。

为什么青春期孩子，更容易抑郁呢？

研究过上万个青少年抑郁的案例，我发现：

困住这些孩子的，往往是压在身上的三座大山。

01

心理上：

身体发育提前，心理成熟延迟

这一代孩子有什么特点呢？

生理早熟，心理晚熟。

1米7的大高个，可能还在用着电话手表。

生理上的发育提前，社会经验、认知、心智却没跟上脚步。

加上现在的孩子备受宠溺，很多人甚至从没受过什么挫折。

缺乏阅历+情绪波动大，就容易钻牛角尖。

一点小问题，就会变成大灾难。

我接诊过一个女孩，有次在学校，被老师批评了。

找朋友倾诉，却受到冷落。

于是，她就把一切关系都负面化，觉得——

老师不喜欢自己，好朋友也不关关心我，活着真没意思。

困在消极情绪中的她，不想去学校，对学习、交友都缺乏动力。

父母没有察觉，及时疏导，女孩最终陷入抑郁状态。

在成年人看来，被批评、冷落，都很正常。

但 对心理还不够成熟的青春期孩子来说，却是难以跨越的障碍。

02

社会中：

内卷的大环境，评价标准单一

水木社区有一个爸爸发帖：

“闺女初一。

接闺女放学回家，走着走着，闺女说‘我能发会疯吗？’

我说，‘大街上没人认识你，随便’，于是闺女开始扯着嗓子嚎啕大哭。

我知道闺女压力大，但是也不知道怎么安慰。

快到家了，闺女不哭了， 问我要纸巾。

我说，什么委屈，我能帮你吗？

闺女说，我不想学习，还想要100分，你能帮我吗？”

学业压力，逼疯了多少孩子。

一个北大附的孩子，曾对我说：

“除了学习，我一无是处，生命就剩下上学这一件事……毫无意义。”

他的手臂，满是疤痕。

每次压力太大难以承受，他就用小刀把手臂划伤：

“看到血流出来，压力好像随之释放了。”

青春期，本该是孩子建立自价值感，完成自我认同的阶段。

然而，他们却被 困在学习中，困在分数中，社会化过程被压抑 。

找不到存在的价值和意义，孩子心理就容易崩塌。

03

家庭内：

情绪上的忽略，共情上的匮乏

外部的压力，还不足以压垮孩子。

如果回到家，孩子感受到爱和理解，也能好起来。

但孩子在家庭内部，往往得不到想要的支撑。

在《你好，儿科医生2》节目中，有一个14岁女孩江江。

她因为要上的补习班太多，每次去上舞蹈课都会迟到。

每次迟到，都会被老师骂，而且说得还很难听。

江江说不想去上舞蹈课，妈妈觉得她是偷懒，想玩手机。

最后，还是逼迫她去了。

渐渐地，江江在家话越来越少，妈妈也没放在心上。

妈妈觉得，这是青春期孩子特有的害羞。

直到最后，江江服药自杀，才知道她已经深陷抑郁。

在咨询的过程中，我接触过很多这种家长。

不是说不爱孩子，而是对孩子缺乏共情，没看到孩子的处境。

哪怕已经诊断出抑郁，他们也觉得不是病，是孩子想太多。

还有个爸爸，直接当着我的面骂孩子：

“不就是不想学习吗？扯什么抑郁症！再这样下去，你就废了！”

说完他就摔门离开了。

那个抑郁的女孩，掐着手臂，一直哭，一直哭。

最后，她因为病情恶化，不得不入院治疗。

后来她告诉我， 在医院是她最开心的一段时间。

没有学习压力，没有父母的质疑和指责，有朋友一起玩。

我听完很心疼。

我相信父母都是爱孩子的，都希望为孩子好。

但我们家长，在与孩子互动的过程中，往往用错了方式。

家庭中没有关怀，对孩子来说就是绝境。

04

为人父母

要做孩子的靠山

孩子抑郁，不一定是父母的原因。

但想要塑造孩子强大的内心，家庭内部的支持很重要。

1、做孩子的心理容器

孩子的成长过程中，会遇到各种焦虑、压力。

父母要成为孩子的容器，帮孩子去承接这份压力。

看到一个群聊截图。

六年级的男孩，在课上睡觉，被老师拍照批评。

男孩爸爸解释说：

“不好意思老师，他太累了，昨晚1点才写完作业。”

面对老师持续的批评，这个爸爸最后说：

“我现在去接他回家睡个舒服的觉，他太累了，他这个年纪不该这样。”

图片来源豆瓣@桃枝春

不是鼓励大家帮孩子逃课。

而是尽己所能，为孩子撑起一个相对自由的成长环境。

父母在背后托住孩子，孩子才不会下坠。

2、帮孩子构建心理免疫系统

想培养内心强大的孩子，需要父母给足心理营养。

怎么给呢？

孩子做得好的地方，给予认可；

孩子遇到挫败的时候，给予支持。

前段时间高考出成绩，上热搜的都是考高分的学霸。

一位山西妈妈，却激动地为考了438分的女儿喝彩：

“我的女儿把最好的一次成绩给了高考！”

这种包容的教育，就是在帮孩子构建心理免疫系统。

让孩子意识到——

家，永远是安全、有爱的地方。

无论你成绩好坏，父母永远都会接纳、珍惜你。

这种支持系统，对孩子非常重要。

育儿专家王人平曾说过：

“一个被父母无条件爱和信任着，建立起存在感、价值感、归属感的孩子是不会绝望到生无可恋的，因为心里驻着希望眷恋和美好。”

多支持，少控制；多赋能，少施压；多赞美，少差评。

给孩子构建一种自尊、自主、胜任感的环境，才能塑造孩子强大的内心。

要做到这些，家长就一定要了解自己的孩子。

是什么样的性格？心理成熟到什么程度？需要什么样的帮助？

除了有爱，更需要不断学习。