长期不健身，还没有性生活？当心短命！

虽然
没有人能活着离开这个世界

可是有些人走的慢慢悠悠

有的人却不得已提前退场

导致提前退场的意外是少部分

而更多的是不良的生活习惯

虽然嘴上唱着想活五百年

可是身体却在做着慢性自杀的事

美国《赫芬顿邮报》

总结了10种最容易短寿的行为

快来看看你中了吗！

久坐使人的脑供血不足

导致脑供氧和营养物质减少

加重人体乏力、失眠

记忆力减退并增大

患老年性痴呆症的可能性

久坐会对脊椎产生较大压力

产生腰椎脊椎问题

血液循环减慢

心脏机能衰退

引起心肌萎缩

研究表明，每天少坐3小时

寿命就可延长2年

积极动起来

工作一小时起身动下身体

短途尽量步行，如中午吃饭时

下班回家也可以适当进行

一些室内简单训练

毕竟身体才是本钱

哈佛大学医学院的研究表明

单身女性平均寿命

比已婚女性少6-13年

男性比例则更高

单身男性比已婚男性

死亡率要高上20%

一个人在外打拼

没有伴侣、家庭的温暖

人更容易感到疲惫

负面情绪得不到有效排解

身体自然

瞬间感觉中国男女比例失衡好可怕

又是对单身狗的暴击！

苍天饶恕了谁

为什么要这样对待单身汪？

一项以男性为主的研究表明

没有性生活，

者性生活不和谐的男性

死亡率比有积极性生活的男性高50%

而另一项研究表明

经常达到性高潮的女性

患乳腺癌等妇科疾病的概率骤降

平均寿命也会高上8-10年

性爱能让人放松压力

性爱时身体产生多巴胺

内啡肽和催产素一起

帮我们缓解压力

还会释放抗原免疫球蛋白

增加我们的自然幸福水平和免疫力

睡眠过少是造成

各种猝死和器官衰竭重要原因之一

英国生理学教授克林史密斯研究发现

每天睡眠不足6个小时的年轻人

体内有711种基因功能发生恶化

《睡眠》杂志调查了1714名

受访者长达14年后发现

每天睡眠少于6小时的人

死亡风险是普通人的4倍

可怕，现今快节奏的生活

睡眠不足已经成为全民问题

那么多熬夜坏处

改变的只是从

开心熬夜到提心吊胆熬夜

这个不难理解

无论是客观物质水平

还是精神层面焦虑

不安的情绪

对身体都有很大的危害

现今社会大都营养过剩

做运动的少之又少

习惯了工作、吃饭、睡觉

总说找不出时间

等等借口

但身体不会理会借口

肥胖、体质差

免疫力下降接踵而至

No. 7 沉迷电脑、手机不能自拔

现代人都是低头族

尤其是智能机的普及

聊天、新闻、视频，走路

也是玩着手机

而电脑又是几乎全部工作所必需

面对各种屏幕的时间越来越长

辐射、蓝光自不必说

人是群居性、社会性动物

要和外界发生联系

一个人没有交流

现代生活中的压力无法通过倾诉

沟通等排解出来

自然会出现多种问题

长期孤单犹如每天抽15根烟

老生常谈的问题

可是大家总是经不住诱惑

烟瘾了，应酬了没办法啦

任何事只要真心想改掉

就一定能做到

做不到只是你还不想改掉而已

《美国国家医学图书馆》

在2012年的研究提出了

“未知恐惧症”的概念

在其研究中指出

对于将来的未知极度恐惧的人

患心血管疾病风险是常人的3~5倍

这类人往往渴求安逸，惧怕改变

害怕明天的世界

时刻揣着世界末日的想法

神经紧绷，给自身压力太大

容易抑郁和精神分裂