脑梗死被称为缺血性脑卒中，它是由脑血管阻塞和脑缺血损伤引起的。这种病的死亡率很高。而如今，越来越多的人患上脑梗塞。

其实，这些问题并非是我们可以阻止的，因为随着时间的变化，人的身体会发生一些变化，其中最明显的就是血管，当血管开始慢慢老化之后，就会出现一系列的问题，比如梗塞、破裂，等等。

有心脑血管疾病的患者，一定要注意，这5个原因别碰，脑梗高发

一、吸烟和酗酒

烟酒对身体健康是有害的，而且两者一起则伤害会更大。长期吸烟会加速血管的硬化，影响脑部血液的供应，增加了血管堵塞和脑梗的风险。

二、情绪易激动

在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

三、吃三高食品

三高食品就是高脂肪、高盐、高热量的食物，这些食物吃多了会增加身体的负担，容易导致高血脂、高血压、高血糖的发生。增加了血管堵塞的风险，从而也增加了脑梗的发病几率。

四、用力排便

人到中年以后，身体的胃肠功能会有所减弱，很多人都会出现便秘的症状，如果用力排便，会增加脑血管破裂的几率，同时也会导致血压升高，诱发脑梗。

五、爱熬夜

当人经常熬夜的时候，身体处于应激状态，往往血管会收缩，血压会上升，从而增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，很容易脱落形成血栓，堵塞血管，从而大大增加了心梗和脑梗等疾病的风险。

预防脑梗发作，学会三点很重要

一、改变不良生活方式

以上提到的5个不良的生活习惯都要尽早改掉，除此以外，还要注意合理膳食，低盐、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果和鱼类，戒烟限酒，体重指数保持20-24，适量运动。

二、劳逸结合，坚持有氧运动