专栏名称: 养身厨房
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86岁国医大师,每天这样甩甩手,大小毛病都赶走!不花一分钱~

养身厨房  · 公众号  ·  · 2020-02-22 17:02

正文









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《养生堂》节目曾邀请过著名的国医大师李业甫李老,他被称为中医推拿第一人! 当时86岁的李老看起来精神矍铄,每周还出4个半天门诊。


但其实他曾受 心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰,通过自创养生法调理,赶走了这些疾病,甚至连驼背都自愈了。 李老也把这些不花钱的养生法教给了观众朋友们,一起来学学吧~



甩手通背

治疗驼背、腰间盘突出、腰肌劳损等



点击视频查看专家讲解△

肩膀放松拍打身体疼痛的地方,疼痛面积大用手掌拍,面积小的用掌根或者指尖拍打。

用一只手捶前侧,另一只手捶后背脊椎,尽量往上捶。站直捶打8-10回,再弯腰往上捶打8-10回,最后往后仰捶打腰部8-10回。


通过这样拍打,可以 使腰背部的关节放松,改善腰背肌劳损、脊柱炎,对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用

注意事项: 捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处,因为脊柱是诸阳之汇,阳气充足人才健康。



通胸解闷护心法

防治心脏病



李老曾经有胸闷、胸痛、心动过缓等毛病,通过这套护心法调理,现在这些病都好了。

这套手法主要通过按摩穴位来达到护心的目的。


01
膻中穴



膻中穴在两个乳头连线中点,用手掌顺时针、逆时针揉搓。有助于治疗胸闷心慌,使得气血平衡。



02
极泉穴



极泉穴位于腋下,用手揉捏此处,可以缓解心绞痛。


03
胁肋


胁肋胀满和心脏、肝有关系,两手顺着胁肋向下或向前推,可以疏肝理气,缓解胁肋的疼痛。


04
内关穴



内关穴位于手腕下三横指二寸处,经常按揉可以缓解心慌、胸闷、烦躁,有镇静安神的作用。


这组动作每个做三五分钟,力度以有酸胀痛的感觉为宜。



抹降压沟






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