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（乐博士农场的健康枕。）
乐博士农场的健康枕是由中文讲得很好的梦哥用纸张作成的，用酵素进行了喷洒和浸泡，具体的制作方法还不清楚，不过这不是关键的，关键的是它有用。
梦哥也是自然疗法的受益者，曾经因为脑癌而在农场调理了6个月而康复，现在的饮食按乐博士的方法坚持得很好，60岁的人了，看起来像个小伙子，他说，“师父（指乐博士）要我照顾好中国人，我要知道报答救命之恩”。孜孜不倦和大家分享他的心得和做法。
我们每个人的身体都是有磁场的，有很多不同排列次序的电子（可以理解为细胞以及类似或更微细的生命体）组成的，当人生病时，是因为有序的电子排列被打乱了。
而健康枕就是这样一种简单的工具，它帮助人体的器官组织恢复有序的排列，从而帮助预防和疗愈疾病。
从中医的角度上来讲，健康腰枕建议要放置的八髎的这个区块，是由8个穴位组成，本身这个位置对于腰部和人体下半身的健康就是至关重要的。髎就是骨缝，骨头的连接地带，我们都知道骨头轻微的移位都会造成脏器的病变，八髎这个位置同时处于人体骨骼的交叉地带。乐博士说，
腰枕置于这个位置就像是人体骨骼的平衡点，在人体自然重力的作用下，骨骼会自动找回平衡，从而对全身的机能调整都有重要的意义。
因此健康腰枕在乐博士的自然疗法里面占有非常重要的意义。
（上图为大自然健康农场制作的的健康腰枕，由香樟木原木制作。乐博士一向鼓励产品本地化，这是在她的指导下完成的。）
在实际的使用体验中，很多酵友长期坚持腰枕的使用对腰部疾病、腿疼等都有很好的作用。我个人的使用体验是对失眠和睡眠质量改善迅速且明显。更多的大家各自体验吧，已经有很多这样的例子，其实很简单，每天坚持躺30分钟就好。
有的家人一开始可能几分钟就觉得很难受，但是很多家人习惯之后甚至躺着就睡着了。除了八髎这个区块，健康枕也可以用于八髎再继续向上的位置，如腰部。使用时间和部位都可以视自己的耐受程度进行调整。
具体使用方法：
1、身体平躺于瑜伽垫或硬床板，将经通畅抹于腰部和腹部搓热。搓腹部可以自己拨动肠道蠕动，肚脐滴上博士黄色精油，促进肠气蠕动。升结肠上来用力，降结肠下去用力。
2、腰部慢慢抬高后将健康枕放在腰尾骨八髎的位置，将两腿最大限度张开，手往头顶方向拉直，闭上眼睛，用腹部呼吸放松。
3、将艾灸合放在腹部，热灸位置对着中腕和关元，对改善肠道寒凉有很好帮助。
4、用空气喷雾喷头，腋下，骻下让身体呼吸充满酵素，排毒更好。
5、平躺觉得酸胀需要放下健康枕时，轻轻抬起一只脚向另一只脚的方向缓缓放下，侧身躺,下直到腰不酸胀时方可平躺或继续使用健康枕。侧身时可以将艾盒放于腰部温灸放松。
6、练习平躺时的腿部运动：将健康枕上移到腰部，一条腿慢慢抬起向头部或另一只腿的方向伸张拉直，以腰部为支撑点。
7、如果配合酵素水、黑胡椒苦瓜汤、艾灸等效果会更好。
当然，没有上面说到的任何一种辅助方法或者工具，健康腰枕本身一样可以自由使用。
时间从一开始使用视自己的耐受程度慢慢增加，每次到放的位置酸困不能坚持时再结束。下来的动作很重要，由于长时间的顶起，身体和腰部都会酸困或是胀，不要动作过猛起身。而是先将双腿合拢后，抬起其中一条腿垂直于地面，然后随着身体向另一边自然侧身翻滚，这样就从腰枕上下来了。具体可参考以上乐博士演示的图片或者本公众号发布的视频解说。
（以上图片为大自然健康农场的大小山峰。）
关于大小山峰：
人体所有的器官都挂在脊柱上，同时脊柱及两侧也是人体经络的高速公路。所以，通过按摩脊柱两侧可以有效疗愈对应的脏器和经络疾病。大小山峰的设计正是这样应运而生。考虑到很多理疗师由于并不知道如何保护自己，而在工作中把自己治成病人的普遍情况，乐博士尤其主张自己给自己治病，大小山峰正是通过人体自己的重量自然进行按摩，安全、有效、方便。
很多家人通过大小山峰实现原始点的自助治疗，这也包括我本人。而且自主性更强，也更能开发身体感受的敏锐度，在安静的独处时间，实现身心同时疗愈。
使用时将大小山峰的峰尖平衡置于脊柱两侧即可，放置的位置可以视自己身体的情况，内脏对应的背部即可。熟练的使用者已经开发出很多的灵活用法，比如放置于颈椎，脚踝等等。大和小是看耐受程度的，小的灵活方便，大的力道更强。配合起来可以很有效地进行自我身体调整。
（这是乐博士农场的一个大腰枕，脊柱如果足够柔软，可以帮助我们轻松实现手指和脚趾的同时触地。）
