筋膜枪
，是近年来备受追捧的按摩神器
，但细看最近的新闻，这件“神器”好似不像想象中的那么安全：
筋膜枪，也叫深层肌筋膜冲击仪。
从原理上看，筋膜枪主要是利用
内部特制的高速电机来带动“枪头”，从而产生高频震动将
力量一层一层地传达至脂肪、筋膜、肌肉。
据说这样可以
达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
不仅如此，在宣传单上，很多商家甚至宣称筋膜枪有“整形”“治病”等功效，这也是为什么会有如此多人
“种草”筋膜枪。
但如果是因为这个“功效”来下单筋膜枪的话，那结果可能就要让人失望咯。
1、筋膜枪能减肥
大家之所以认为使用筋膜枪能减肥，那是因为筋膜枪作用在肌肉上时，使得我们的肌肉颤动，这也让我们下意识认为我们的肌肉在运动，因此也就相信了“能减肥”的噱头。
但筋膜枪的震动只是在击打皮肤（身体），这个我们日常自己锤自己没啥不一样，根本就不能达到燃烧脂肪或是消耗热量的效果，也就不可能会有减肥的效果啦。
至于有些人觉得使用完筋膜枪后身体轻快，那其实就是按摩之后的一种身体放松，根本就不是所谓的减肥。
所以说，减肥就只有“管住嘴+迈开腿”，可没有什么捷径可钻。
2、筋膜枪不会损伤肌肉
筋膜枪主要是通过机械振动来进行既然放松，所以力度、时长都很重要。
如果打击力度过猛，或是电流刺激过强的话，不仅会让使用者感到不适和痛楚，甚至可能导致肌肉损伤。
长期使用还可能引起肌肉过度松弛，失去必要的紧张状态，进而影响运动效能和身体的稳定性。
特别是当我们的肌肉本身就存在疲劳或是损伤的情况下，筋膜枪的使用可能会加重症状。
3、筋膜枪能够代替拉伸
作为舒缓肌肉的“神器”，筋膜枪在健身圈深受追捧，许多健身人士就会在运动后使用筋膜枪，据说还能拉伸筋骨。
拉伸运动是为了拉扯肌肉与关节，让肌肉群放松以减少运动可能带来的伤害，
而筋膜枪的使用只能避免筋膜的粘连，与拉伸毫无关系，所以运动后的拉伸记得还是要自己来。
4、筋膜枪是万能的
好多商家声称自己卖的筋膜枪能矫正颈椎、预防驼背，能治疗头疼、肩周炎，甚至还能助人增高。这种宣传不仅违反了广告法，还缺乏科学性。
筋膜枪简单来说就是一个高速震动的锤子，哪儿来的这么强大的功效，要真有这么厉害，那大家还看什么病，自个人回家拿筋膜枪用用不就好了。
因此，大家在购物时要保持理智和判断力，特别是对那种带有功效保证的产品要
持谨慎态度。
说了这么多的筋膜枪骗局，显得筋膜枪好像没啥用，这倒也不能一棍子打死。
其实，
筋膜枪的作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人主观感觉上舒服。
对于运动人群，在运动后使用筋膜枪可以
帮助放松肌肉，减轻肌肉酸痛，促进血液循环，缓解疲劳。
对于久坐人群，
筋膜枪的震动
可以缓解颈部、肩部和腰部的肌肉紧张，改善血液循环，预防肌肉劳损和疼痛。
所以综上所诉，筋膜枪还是有可取之处的。
虽然筋膜枪有可取之处，但我们在使用的过程中，还是要注意一些问题：
1、注意使用位置
虽然筋膜枪对肌肉有按摩作用，但并非身体每处都能使用，一旦用错部位，反而可能造成损伤。因此使用时，一定要避开以下部位：
① 头、颈部
头、颈部的位置有丰富的神经、血管，加上表皮浅，本就脆弱容易受伤，筋膜枪的冲击很有可能会伤害到某些部位，甚至危及生命。
② 腋下及腘窝
腘（guó）窝就是我们膝盖后面那个凹处。
我们的腋下和腘窝处有丰富的神经和淋巴系统，太强的力道会震慑到神经，出现麻痹的症状，或让淋巴受伤发炎。
③ 胸腹
很多重要器官都在此处，比如心脏、肺部、胃、脾脏、肾脏等，稍不留意就容易造成损伤。
④ 动脉
