大家好，我是憋屈的
Taka。
这里是解惑实验室第六期节目。
今天我们来说一个非常「憋屈」的事情，来审题吧。
「
粉丝提问
」
Taka，我不知道别人会不会有这样的时刻。
吃了亏之后，不想解释，后来心里很难受想解释，最后也开不了口了。
举个家里的例子吧。
因为某些关系，当时我18，我舅舅，他作为情理定义的监护人，保管了我所有的钱。
后来，经过家里其他人调解，他归还了一大部分，还有小部分他就不给我了。
但是
六年
过去了，依然有人问我为什么不听我舅舅的话？为什么要因为钱就和他闹翻了？
面对这种问题，我想解释，自己当时多无助，可是我
解释不出来。
一是
因为大家觉得他有钱他是长辈，他不会这样做，如果他这样做了，那一定是我不听话。
二是
我始终觉得
家丑不可外扬
，我能对陌生人说去出这些，可是我无法对各种亲戚说出来，因为当时因为舅舅的权势也少有人站在我身边。
三是
这几年让我养成虽然心里会很在意，但是
面上一定要无所谓
的样子，不想留给别人我脆弱的样子。
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而且还要不断地告诫自己，不要去在意别人的想法，别人和我无关，可这种暗示很多时候都没用，其实我
心里非常在意
。
现在这件事已经过去很多年了，我已经完全不想解释了，但是生活中我们也会遇到很多类似的小事，我还要这样做吗？
「
为什么解释不出来
」
1.拥有非对抗性特质
遇到冲突难以为自己辩解的原因可能是因为你是拥有非对抗性特质的人。
非对抗特质的人指的是那些
用非对抗的方式来应对矛盾的人
。通常情况下，这类人给人的印象是态度温和、品行良好甚至有些「老好人」。
这种特质产生的原因可能与我们从小的教育有关，比如你的父母总是夸奖你温和、乖巧懂事并且在你面前贬低那些与他人起冲突的人。
这样会让我们对冲突的认知陷入误区中。
认为冲突是不好的
，如果和他人起冲突我们本身也是不好的。
非对抗特质的人
难以处理冲突
，为了克服冲突带来的不适，选择做了逃兵。
有的时候他们去超市找钱找错了，都会犹豫半天要不要回去要少了的钱，更别说让自己受委屈这么大的冲突了。
为了营造和平的氛围，这类人会牺牲自己的言论，取悦他人，所以常常吃亏。非常矛盾的是，因为自己的言论没有得到尊重，又
觉得自己受到了剥削
。
总之是犹豫又痛苦，很多时候在犹豫的瞬间，所谓的解释的时机就过去了，大家都去思考下一件事了，你再提这件事似乎也不太好。
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2.解释了也没有用，他们肯定不相信我
讲一个朋友的故事。
朋友家教很严，以前做错了一点小事母亲总是责骂她，所以她和男友分手的时候没有敢告诉母亲，觉得自己一定会受到责骂。
结果母亲还是通过别人知道了这个消息，朋友抱着很忐忑的心情面对母亲，结果母亲只是轻声安慰她。
朋友倍受感动。我问她，以后这些事要不要告诉母亲？她说
不会
。
其实这件事和我们解释是一样的道理，解释真的没有人相信吗？不一定，这个没人相信和没什么用是我们自己
通过以前的反馈假设的。
但是你知道这件事了让你去解释，你肯去吗？不太想去，因为
信任被透支了。
3.太过在意别人的看法
从女孩子的故事中，我们看到女孩子
故意表现的很不在意
这件事。
是因为她认为如果让别人看出自己在意，别人就会觉得她软弱。
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其实我们在日常生活中不肯解释或多或少是因为担心别人的看法，比如有的人打车花多了钱不肯去要是怕别人说她小气，为几块钱纠缠。
所以如果我们很在意外界的看法，外界的评价给我们的隐形压力就会让我们开不了口。
像一开始女孩不解释是有「
家丑不可外扬
」这样的顾虑。
几年后，女孩在面对质疑的时候，其实是可以选择说出舅舅做的事，说出自己的委屈的。可是她
又害怕别人笑话她倒霉
。
这副不在意的样子虽然没有改变什么，但是给了她
安全感
。
「
这种状态怎么改善
」
1.重新思考你对冲突的看法
如果你拥有非对抗性特质，遇到冲突习惯性顺从的话，
自己没觉得不舒服那就干脆不要做什么改变，一切以自己的感受为主。
如果你现在觉得自己的状态带来了很多损失，很苦恼，那么建议你先思考一下冲突究竟是什么。
真的是没教养、是情绪难以自控吗？如果你一直保持这样的信念，自然要吃很多的亏，后很多的悔。
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所以
正确的认识冲突的好处
就是你的第一步。
在纸上罗列：比如冲突帮助我们解决问题，允许你表达脆弱和真实想法，从而进入到更加亲密的关系中等等。
2.明确这件事是否需要为自己辩解
问一下这件事代表了什么。
你是否愿意为自己的沉默承担一定的利益损失或者名誉损失。
很多人非常瞧不起在路上和司机争论几块钱的人，认为他们太小题大作了，其实就是立场不同的原因。
如果这件事对你来说是几块钱的事，你不想争辩，你觉得这几块钱买不来争辩的时间，那就不争辩，你也不会因为这件事后悔。
但是如果你觉得这件事是为自己维权，不争辩就是默认别人损害自己的权利，那自然要争辩。
学会为自己的选择负责任是解决我们做事后悔最好的方式。
3.误会出现的时候尽快处理
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时间一长，
解释的成本就变高了
，就像司机不会停在路边等着你来要钱的。
有一次我和同事一起处理一件事，他精神恍惚，几乎全部任务都是我一个人来上手，因此我对他的印象非常不好。
隔了大概一个月我才从别人口中知道当时他家里出了一些事情。
如果他肯提前和我解释一下，我一定会谅解他，而且帮助他工作也会有一种自我褒奖的感觉，就差了一句解释的话，就让我对这个人下了定义，实在得不偿失。
其实
解释是一种态度
，让别人知情的态度，很多人怕说了没用，但是你说了，别人没理解那是他的问题，你没说被误解就是你自己的问题了。
要
学会把责任扔给别人
呀。（捂脸）
4.培养正确表达情绪和需求的习惯
我们都知道，表达方式可能影响了一件事的发展。
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说「管管你的孩子」和「你这人怎么这么没素质」可能就是两种不同的结果。
所以追根究底，还是要学会正确的表述自己的感受，准确表达自己的要求。
之前我们曾经在《
恋爱从「热情」到「敷衍」，有哪些心理准备需要你提前做好？| 解惑实验室
》提到过
XYZ法则
就很好用。
你在Y情景下做X事，我感到Z。
例：在我做饭的时候你玩游戏，我心理不平衡。
最后和提问题的姑娘说，如果还是觉得耿耿于怀，一直放不下这件事的话，可以适当的示弱，和爱八卦的亲戚们诉诉苦，传播出去，出点小气还是可以的。
你曾经经历过什么来不及解释的事吗，现在还在意吗，如果愿意的话可以和我说说，在评论中写出你的小故事，我会认真看的。（笔芯）
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