刚夺冠的C罗用大腿告诉你，为什么全世界的女人都想睡他！

蹲马桶时来点历史，拉的舒坦！

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来源｜肌肉男训练营

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在刚结束的2017欧冠决赛上

C罗梅开二度帮助皇马蝉联欧冠冠军

同时成为决赛MVP和欧冠金靴

谁都知道，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是足球界男神

1米87的身高，爆炸颜值，八块腹肌

让他成为全世界女人最想睡的男人之一……

最近他在ins上晒出了自己的大腿照

不到24小时就狂砍300万赞……

我就问你服不服……

“男人行不行就看腿”

而C罗的腿，就是性感的标杆……

古铜色的皮肤，结实饱满的肌肉

雕刻版的线条和暴怒的血管青筋

怪不得全世界女人都能看红脸！

作为世界最顶级的足球运动员

无论哪个角度看

C罗的大腿都是完美

从解剖学的角度看

C罗大腿前面的股四头肌

股外侧肌和股内侧肌的比例刚好

股直肌强壮有力

大腿后面的腘绳肌发达但不过度肥大

大腿内侧的内收肌群宽阔，肌肉短，肌腱长

完美的比例，才有了C罗强壮的大腿

低的令人发指的体脂率

当媒体在远距离拍摄他训练时

依旧能拍到清晰的腿部线条

估测他的体脂率只有8%左右

HD分离度的腿=超强肌肉+超低体脂……

尽管有着“超强肌肉腿”

但是丝毫不妨碍C罗“穿裤显瘦”

随便穿，都是模特身材

那些怕把腿练粗穿不了裤子的人

是不是啪啪打脸？

C罗的完美大腿

来源于高效的体能训练和刻苦的坚持

在刚刚崭露头角的时候

他的身材极差

此前他在球场上的唯一武器是速度

在经过刻苦体能训练改造后

他带着钢筋铁骨，变成球场上全方位的恶魔

C罗的训练包括

传统力量训练

有氧耐力训练

足球专项训练

功能性训练

增强式训练

……

除了传统的杠铃和哑铃

他的训练包含很多涉及神经-肌肉契合度的训练

例如阻力随时改变的弹力带训练

平衡球训练

平衡垫训练

滑片训练

绳梯训练

老王找了他训练的视频

你们来感受一下他训练的多样性…

加之C罗每天严格的饮食控制

高蛋白、高优质碳水，低油脂的食物

因此

尽管C罗的腿没有多粗

但是依旧能在短时间内爆发出极大的力量

时常能跳起高人大半个身位头球破门

对他来说简直轻而易举

尽管一般人很难练到C罗这么恐怖的腿

但是我们依旧可以通过训练练出完美的大腿

为了完美的双腿，练起来吧！

天道酬勤，一点没错啊！