北京青年报昨天刊发了一条消息，让很多人扼腕叹息。

据央视工作人员消息，著名节目主持人肖晓琳因癌症不幸离世，终年55岁。知情人透露，肖晓琳因直肠癌转移，两周前在美国儿子家中去世。今年2月，肖晓琳曾参加“社会与法”频道的年会，并进行了退休演讲。

肖晓琳 1988年调入中央电视台，当时 《观察与思考》是全国第一个新闻深度报道的节目，收视率一直名列前茅。作为主持人的肖晓琳以其严峻的形象给观众留下了深刻的印象 。随后，肖晓琳曾短暂担任《新闻联播》主播。随后，并与他人一起筹备创办《今日说法》。

 当年的一份报道称，“在筹办《今日说法》时，连办公室都没有，肖晓琳几个人只好在咖啡厅里办公。沏上一壶茶，一呆就是一天，一忙就是两个月。” 两个月后，《今日说法》便在央视收视排行榜上出线了，不久又进入了前10名。在1999年年底的一次调查中，《今日说法》收视率位居专题类栏目第一、观众满意度第一、知名度第二。不惑之年的肖晓琳迎来了主持人的黄金时期，但她却把大部分精力投入到幕后，致力于栏目自身的建设和记者队伍的培养。撒贝宁就曾担任过该节目的主持人，并因此收获了自己的第一批观众。

近年来，肠癌的发病率逐年上升，更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。

最典型症状——便血！

肠癌的高危人群：

肥胖、40岁以上的男性

患有大肠息肉、患溃疡性结肠炎的人群

家中有亲人患大肠癌的人

这些人30岁后应每隔3~5年做一次肠镜检查。

爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。

不良饮食习惯是诱因。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯宵夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。

吃腌制的食品也容易引发大肠癌。

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢。

热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。

中年人肿瘤发病率较高有一些特殊原因：

（1）中年人自恃年富力强，对疾病的警惕性不高，重视度不够。许多肿瘤的早期症状缺乏特异性，所以容易被忽视，或者被误认为是更年期的一般变化。

（2）中年人工作及生活负担重，精神压力也较大。经常性的过度疲劳和精神紧张都会降低身体的抵抗力，使得包括肿瘤在内的各种疾病乘虚而入。

（3）中年男女都临近更年期，身体内分泌容易发生紊乱，使得病因上与内分泌关系明显的一些肿瘤易于发生。

中年人易得哪三类癌？

乳腺癌

专家指出，乳腺检查最简单，自检加乳腺专科的检查，通过乳房触诊、乳腺的超声和钼靶三项综合检查，可以使诊断率达到90%以上。

胃肠癌

早期诊断最好的还应属胃镜及肠镜检查。因为听说检查较疼，或者存在侥幸心理不去检查，很多早期患者就是这样耽误了病情，到发现时已经是晚期了。

肺癌

目前肺癌早期筛查的方法主要有痰检、胸部X线、低剂量螺旋CT。针对肺癌，目前低剂量螺旋CT是相对较好的筛查方法之一，通过X线胸片不是很容易做出早期诊断。

专家支招防癌建议包括：

1.在正常体重范围内，尽可能瘦一些。

2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。

2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。

3.少吃高能量食物，特别是高糖、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。

4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。

5.少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

6.限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天最多两杯，女士最多一杯。

7.少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。

8.通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂来预防癌症。

9.完全用母乳喂养婴儿6个月，然后在继续母乳喂养的同时添加辅食。

来源 | 北京青年报  重庆晨报 澎湃新闻 健康时报